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Generosidad y Mindfulness, dos caras de la misma moneda
Generosidad y Mindfulness, dos caras de la misma moneda

Generosidad y Mindfulness, dos caras de la misma moneda

Hola a todos.

Como ya sabemos, el Mindfulness es una práctica meditativa que implica aprender a prestar atención al momento presente con una actitud de apertura y bondad. Bondad para con nosotros mismos y para con los que nos rodean.

Es por ello, que los términos de mindfulness y generosidad van siempre de la mano.

No sé si lo sabéis, pero la generosidad es de lo mas contagioso que hay.

Haremos un ejercicio con los niños para comprobar cómo pequeños actos de amabilidad pueden generar grandes cambios para mejorar nuestro entorno.

En la siguiente entrada os dejaré la ficha de “Actos de Generosidad al azar” para practicar lo que aquí predicamos.

La amabilidad, la generosidad y la empatía son habilidades que se pueden aprender y se pueden trabajar. Son como un musculo que en cuanto más se trabaja más se define.

Los estudios de neurociencia nos demuestra que el cerebro es totalmente plástico y cambiante. El día de hoy sabemos que la bondad es uno de los factores que modifica nuestro cerebro.

Esto, como casi todas las cosas se produce a través de la experimentación. En este caso, la experimentación de realizar actos de bondad.

Los niños y los adolescentes no aprenden a ser amables con estudios teóricos sobre la bondad, (aunque la meditación de compasión y el enviar buenas vibras y buenos pensamientos al mundo si que produce efectos positivos, y eso es materia de otro post), lo que queremos es que experimenten lo bien que se siente ayudar al prójimo o ser amable con un desconocido.

La manera mas sencilla es mediante la realización de pequeños actos de amabilidad.

Os invito a realizar algún pequeño acto de amabilidad el día de hoy. Ayudar a un anciano a cruzar la calle, ceder su lugar en el metro o lo que os apetezca, y a reflexionar después, como os ha hecho sentir.

Un abrazo gigante
Vuestra Yoguini de cabecera,

Blanca Sissa

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