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¿Qué es el Mindfulness? - Hola a todos! Es un placer sentarme a escribir para mis alumnos y contaros cosas interesantes. Hoy quiero hablar de algo que parece una moda nueva, pero la realidad es que lleva siglos entre nosotros: Mindfulness Últimamente escuchamos de Mindfulness por todos lados. Mindfulness en el trabajo, en la educación y hasta en la forma de comer... quizá no nos queda muy claro de que va el tema, y nos imaginamos a un monje budista en la cima de los Himalayas, lo cual no conecta demasiado con nosotros ni con nuestro estilo de vida, pero la verdad que es una cosa mucho más sencilla de lo que imaginamos... El Mindfulness tan solo quiere decir atención plena. Consiste en prestar atención al momento presente, haciendo un esfuerzo consciente y sin juzgar lo que percibimos. Así de simple Esta atención plena puede practicarse con un ratito de meditación en soledad, con amigos… Sigue leyendo



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