Certificaciones
Mindfulness en la Empresa. Métodos de reducción de estrés.
Mindfulness en la Empresa. Métodos de reducción de estrés.

Mindfulness en la Empresa. Métodos de reducción de estrés.

Description

La meta de este curso es mejorar el bienestar general del participante y evitar el “síndrome de burn out” del trabajador. Para ello tiene como objetivo familiarizarnos con la práctica del Mindfulness como una poderosa herramienta para manejar el estrés y aumentar nuestra salud física, mental y emocional.

Al experimentar diferentes prácticas de Mindfulness y técnicas de respiración y meditación, los participantes aprenderán cómo estas prácticas pueden mejorar su capacidad para autoregularse, controlar sus niveles de estrés y mantener un clima favorable en el entorno empresarial, personal y social.

Los participantes también recibirán la evidencia científica más reciente sobre los beneficios de las intervenciones cuerpo-mente.

Aprendizajes y experiencias a lograr:
• Comprender y vivenciar qué es el Mindfulness.
• Aprender a Prevenir los efectos del estrés en su vida personal.
• Entender la importancia para la salud de vivir con Atención Plena.
• Aprender a utilizar estas prácticas en los entornos profesionales.

Contenidos del Curso
Lección 1: Bienestar y Atención
Lección 2: Introducción a la meditación
Lección 3: Unión cuerpo y mente
Lección 4: El Sistema nervioso y su regulación consciente
Lección 5: Los Pensamientos
Lección 6 : Mindfulness y Autocompasión
Lección 7: El Mindfulness como herramienta de interacción social
Lección 8: El Mindfulness en el entorno empresarial y laboral

Duración: 10 horas en 5 sesiones de 2 horas cada una. 2 sesiones por semana.

Modalidad: Presencial o A distancia (vía zoom)

Curso bonificable por Fundae.

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