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Yoga en la Empresa. Métodos de reducción de estrés.
Yoga en la Empresa. Métodos de reducción de estrés.

Yoga en la Empresa. Métodos de reducción de estrés.

Description

En la acelerada vida de hoy nos enfrentamos cotidianamente a diversas dificultades: la ansiedad, el estrés, los horarios extensos y cargados de actividades, el ruido, el cansancio, los nervios. Todo ello nos afecta en nuestra vida personal y laboral.

Hacer una pausa en el día para practicar yoga o mindfulness puede parecer contraintuitivo en una agenda tan apretada como las que manejamos a diario, pero es justamente lo contrario. Es una pausa que nos asegura mejores resultados.

El aprendizaje de yoga y mindfulness en la empresa se ubica dentro del área de prevención de riesgos laborales.

El Yoga nos brinda herramientas que nos ayudan a equilibrar nuestra energía, focalizar la atención, aflojar las tensiones físicas y mentales y generar un mejor ambiente de trabajo. En Kef Yoga os ofrecemos programas para la práctica del yoga diseñados para las empresas que quieren cuidar su capital humano y gestionar adecuadamente el talento de sus trabajadores.

Los beneficios de la practica de yoga en la empresa son variados y se reflejan directamente en las personas y por ende en la productividad de la empresa. Ayuda a mantener el autocontrol de las emociones teniendo personal más relajado y mas concentrado, y un ambiente de trabaja mas ameno al ser capaces de tener una comunicación más asertiva y menos agresiva

Al mejorar la salud en general la empresa se ahorra costes relacionados con el absentismo laboral.
El bienestar de cada uno de los empleados de una empresa se refleja directamente en el bienestar de la empresa.

Aprendizajes y experiencias a lograr:
• Comprender y vivenciar qué es el Yoga
• Aprender a Prevenir los efectos del estrés en su vida personal.
• Entender la importancia para la salud de vivir con Atención Plena.
• Aprender a utilizar estas prácticas en los entornos profesionales.

Contenidos del Curso
Lección 1: Bienestar y Atención
Lección 2: Introducción a la meditación. Meditación en moviento/posturas y secuencias de yoga
Lección 3: Unión cuerpo y mente
Lección 4: El Sistema nervioso y su regulación consciente
Lección 5: Los Pensamientos
Lección 6 : Autocompasión
Lección 7: El yoga como herramienta de interacción social
Lección 8: El yoga en el entorno empresarial y laboral

Duración: 10 horas en 5 sesiones de 2 horas cada una. 2 sesiones por semana.

Modalidad: Presencial o A distancia (vía zoom)

Curso bonificable por Fundae.

Para más información escribenos

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