Controlar los nervios ante los exámenes con Mindfulness 2 marzo 2026 - Hola a todos, El día de hoy quiero tocar un tema muy común en el colegio: los nervios ante los exámenes. Tanto en la vida escolar, como profesional todos nos sentimos estresados, ansiosos y un poco asustados durante algún examen. El estrés y la ansiedad ante los exámenes son muy comunes. De hecho, es perfectamente normal y puede ser saludable si se mantiene firmemente bajo control. Si eres profe, seguro estarás cansado de ver alumnos que tienen un buen desempeño durante las clases, pero que ante un examen se bloquean y son incapaces de conseguir una buena nota. Es muy frustrante lidiar con este tipo de situaciones porque sabemos que el conocimiento está y no logramos sacarlo de esa cabecita. Generalmente resolvemos esta situación estableciendo la nota final de acuerdo a lo que conocemos al alumno en clases e intentamos reducir el impacto de los exámenes, pero esto no siempre… Sigue leyendo
Técnica de respiración con mis manitas 1 marzo 2026 - En esta ficha vamos a aprender a respirar profundo, y para ello nos vamos a ayudar de algo tan básico y tan fácil como nuestras manos. Las manos las traemos puestas y las llevamos a todos lados así que lo hace muy fácil. ¿QUE ES LA RESPIRACION? Hablemos un poquito de la importancia de la respiración: La respiración nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos, y es la única de las funciones involuntarias del cuerpo de las que podemos tomar control consciente. Respiramos continuamente y muchas veces ni nos damos cuenta. La respiración va siempre con nosotros, no importa el lugar ni la situación, siempre nos acompaña, pero esto no es igual que hacerlo de manera consciente. Enseñar a los niños a prestar atención a su respiración y respirar bien tiene muchas ventajas. Darnos cuenta de cómo respiramos, nos permite saber cómo nos sentimos. Si estamos tranquilos, nerviosos o… Sigue leyendo
Calendario Marzo 2026 28 febrero 2026 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Marzo de 2026. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
El poder calmante de las Mandalas 1 febrero 2026 - ¿Sabes qué son los mandalas? Los mandalas son diseños que se componen de formas geométricas con múltiples posibilidades, y han despertado el interés de pequeños y mayores a lo largo del tiempo. La palabra “mandala” significa “centro” y “círculo”. Son diagramas formados por varias formas organizadas alrededor de un centro. Los mandalas se utilizan como herramienta de meditación en varias tradiciones. Los primeros mandalas estaban hechos de arena de colores. Una vez que se completaba un mandala, la gente lo soplaba para desplazar los diminutos granos de arena y borrarlo. El objetivo era recordar a las personas que en la vida, nada es permanente, todo tiende a cambiar, pero mientas está con nosotros debemos disfrutarlo, aquí y ahora, aunque sepamos que es efimero. Actualmente, los mandalas vienen en hojas impresas para colorear y son una gran herramienta para educadores que quieran ayudar a los niños a calmarse y centrarse Los… Sigue leyendo
Ficha «Colorear Mandalas» 31 enero 2026 - Vamos a parar todo y colorear Mandalas. Hoy os traigo 6 fichas distintas para que os divirtáis. Descarga la ficha Mandala A Descarga la ficha Mandala B Descarga la ficha Mandala C Descarga la ficha Mandala D Descarga la ficha Mandala E Descarga la ficha Mandala F Con esta ficha ayudaremos a los peques a a dirigir su energía y reenfocarse. Al colorear mandalas van a prestar atención al momento presente y calmarse. Dejaran pasar los pensamientos sin engancharse. Os cuento más sobre las mandalas en el articulo aquí: Abrazo gigante Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Calendario Febrero 2026 29 enero 2026 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Febrero de 2026. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo