Ficha, Movernos con Atención plena 3 mayo 2022 - Hola a todos, En la ficha de hoy vamos a movernos con atención plena. Para ello, vamos a jugar a estar muy atentos a nuestro movimiento corporal. Para hacerlo mas divertido vamos a convertirnos en un animal y lo vamos a imitar. Primero vamos a dibujar a nuestro animal favorito. Lo dibujaremos en movimiento y en pausa. Por ejemplo si elijo un tigre, lo pintaré corriendo y luego casi estatua acechando a su presa. Una vez que lo identificamos, vamos a jugar a convertirnos en él y andar de la misma forma. Vamos a caminar con atención plena. Muy atentos Es importante tener un aula diáfana o hacer este ejercicio en el patio para que los niños no se choquen. Les pedimos a los niños que caminen manteniendo los ojos quietos y observando cómo lo que hay a su alrededor va cambiando. Luego les decimos que se centren en las… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga Mayo 2022 1 mayo 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Mayo. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario de Mayo No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Ficha, Estoy agradecido por… 5 abril 2022 - Hola a todos, Como ya lo hemos hablado otras veces, cada vez hay más investigaciones que muestran que ser agradecido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, la depresión o la ansiedad y en general sentirse más feliz. También hay evidencia científica de que expresar gratitud genuina a diario, puede mejorar la calidad del sueño, la salud cardiovascular y del corazón así como la función inmunológica. La gratitud promueve el optimismo y nos ayuda a desarrollar una actitud más positiva ante la vida y ante el futuro. Nos permite hacer una pausa por un momento para reflexionar sobre algo que tenemos en nuestra vida en este momento en lugar estar luchando siempre por más … el próximo objetivo, el vestido nuevo, el juguete nuevo, el coche nuevo o la renovación de la casa … La gratitud es simplemente cultivar un aprecio genuino por lo que ya tenemos.… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga Abril 2022 4 abril 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Abril. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario de Abril No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
La meditación en los niños 30 marzo 2022 - La meditación es un proceso que se sustenta en el desarrollo progresivo de la atención y la concentración, al mismo tiempo que calma la mente. La meditación en los niños por ende, es ideal para ayudarlos a trabajar su atención La atención es como un musculo que necesita trabajo. Si la entrenamos se hace mas fuerte. Como todos los buenos hábitos, el entrenamiento de la atención se puede, y digo mas, se debe, enseñar desde la primera infancia. Es un aprendizaje que promueve todos los demás y debiera ser materia indispensable en los colegios. Es muy viable practicar la meditación en los niños de manera divertida y amena para los pequeños. Os dejo un ejemplo aquí. La práctica de la meditación, o la actitud meditativa en lo cotidiano nos ayuda a ser más conscientes de lo que sucede en cada momento. Nos enseña a aprovechar cada situación, independientemente de sus… Sigue leyendo
Crea un rincón de paz en el aula 9 marzo 2022 - Hola a todos ¿Rincón de paz en el aula? ¿que será eso? Como siempre, quiero daros una herramienta para incluir en el salón de clase, que permita a los niños “re centrarse” si lo necesitan” y que nos ayuda a hacer del cole un espacio mucho mas hogareño Yo le llamo “Rincón de paz en el aula” pero cada uno puede elegir el nombre que mas le guste, y mejor aun si lo elegimos entre todos junto con los niños. Antes de entrar en materia, pensemos un poco por qué haría falta semejante cosa en el cole: Los niños van al cole todos los días. ¿estamos de acuerdo? Van los días buenos, los malos y los regulares. Es normal que pasen por muchos estados de animo cuando están el cole. A veces, algún chico (o algún profe) está teniendo un día difícil. Imaginemos la siguiente escena: Juanito, un niño de… Sigue leyendo