Yoga en tiempos de calor. 25 julio 2021 - Hola todos! ¿Como va ese verano? El calor esta como nunca y en términos de yoga el verano es la temporada de incendios: en palabras ayurvédicos, es la temporada de pitta dosha. Este incendio lo podemos sentir en nuestro estado de animo porque nos sentimos mas irritables, y también en el de nuestros peques, que están mas asilvestrados sin la rutina del colegio y también mas irritables por el calor. Voy a contaros lo que dice el Ayurveda de este asunto, y os daré algunos tips de yoga para pasar el verano. Como base fundamental de Ayurveda se encuentra el concepto de los cinco elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra). Se dice que todos los elementos están presentes en el universo, así como en el cuerpo humano. En Ayurveda, se dice que el cuerpo humano es considerado el microcosmos del universo. Estos elementos se combinan para formar la composición… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga julio 2021 2 julio 2021 - ¡Hola a todos! ¿Como va ese verano? Aquí os dejamos una propuesta de calendario para mantener a vuestros peques ocupados de manera divertida y productiva en este mesecito sin cole. Este mes podéis hacer la ficha en casa y disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí el calendario de julio. No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga… Sigue leyendo
Jugamos a respirar y hacemos un molinillo de viento 28 junio 2021 - Hola a todos El día de hoy os traigo una manualidad súper chula y divertida que nos ayuda muchísimo a trabajar la respiración con los pequeños. Es la mejor forma de reforzar el aprendizaje porque lo hacemos jugando y mejor aun si el niño participa de forma activa. Los niños adoran hacer manualidades y jugar con ellas. Les da una experiencia de logro al tener para jugar algo hecho por ellos y nos permite sacarle mucho jugo para lo que nos interesa enseñar. Vamos a trabajar la respiración en distintas formas, velocidades e intensidades El control de la respiración implica inhalar una buena cantidad de aire, contenerlo, exhalarlo con distintas intensidades y direcciones, entre otras características. Estas habilidades ayudan a que el niño se haga consciente de su respiración y pueda regularla de manera consciente cuando lo necesite. En la siguiente ficha, os dejamos las instrucciones para hacer un rehilete… Sigue leyendo
26 ideas para jugar con yoga este verano con los niños. 28 junio 2021 - Hola a todos! Ya de lleno en las vacaciones de verano de los niños y yo me encuentro pensando en formas de integrar el yoga en nuestros días de verano juntos. Mi objetivo es crear el yoga como un estilo de vida para nuestra familia. Abrazar todas las facetas de la filosofía del yoga es importante para mí: sentarse en silencio, respirar juntos, enseñar a mis hijos cómo ser personas agradecidas, amables y felices, ayudar al prójimo y practicar posturas de yoga para niños. El día de hoy os dejo 26 ideas para jugar con yoga este verano con los niños Existe variedad de formas de integrar el yoga en sus planes de verano: 1. Inventar juegos con cartas de yoga para niños 2. Representar cuentos que tengamos en casa con posturas de yoga para niños 3. Practicar una relajación antes de acostarse 4. Sentarse juntos en silencio y meditar… Sigue leyendo
Calendario de Yoga infantil Junio 2021 31 mayo 2021 - ¡Hola! El verano ya comienza, aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para junio, contáis con actividades de Yoga y Mindfulness que podéis hacer en casa o estos últimos días de cole. Este mes podéis dibujar vuestro jardin secreto y disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí el calendario de marzo. No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef… Sigue leyendo
Ficha de relajación y manualidad para niños, mi jardín secreto 28 mayo 2021 - Hola a todos El día de hoy os propongo una ficha para ayudar a los niños a visualizar un "lugar seguro" un "happy place". Las visualizaciones se refieren a utilizar imágenes mentales y el poder de las palabras para conseguir cambios productivos y positivos en la vida. Las visualizaciones son muy utilizadas en el campo de la medicina, de la educación, de los negocios, deportes y las artes. La idea es que al visualizar un lugar seguro, que nos genera sensaciones positivas, los beneficios para el cerebro pueden ser tan reales como si en verdad estuviéramos allí. Con esta ficha, ayudamos a los niños a imaginar este lugar, pintarlo y facilitar su visualización consciente cuando queramos hacer una relajación Descarga la ficha aquí Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo