La Caja de las Sonrisas 4 diciembre 2021 - Hola a todos La actividad de hoy es ideal para trabajar en el Aula con todo el grupo, o realizar en casa toda la familia junta. Se basa en la premisa de que recordar momentos positivos es una gran herramienta contra el estrés y la tristeza y es una habilidad que se puede entrenar. El objetivo de esta ficha es crear una caja llena de papelitos con anécdotas, historias y relatos de momentos que nos hayan hecho felices o nos hayan sacado una sonrisa. Podemos escribirlo o pintarlo. Lo vamos a cerrar en 4 y le pondremos una gran sonrisa. Podemos hacer tantos papelitos como queramos. Podemos dejar la caja de sonrisas en el aula, e irla creando poco a poco. Aumentando cada día los papeleitos/sonrisas. Un tiempo mas tarde, todos juntos abriremos la caja de sonrisas para recordar estos bellos momentos. Son una herramienta ideal para los días grises,… Sigue leyendo
Calendario Kef yoga Diciembre 2021 1 diciembre 2021 - ¡Hola a todos! Es el mes de Navidad y dan muchas ganas de hacer cosas lindas en familia y conectar entre nosotros. ¿Que tal un poco de Yoga y meditación? Os ofrecemos aquí un calendario con actividades para niños y adultos que nos ayudarán a encontrar de nuevo nuestro balance. Este mes podéis hacer la ficha de la caja de las sonrisas todos juntos y cerrar el año rememorando buenos tiempos. También podéis disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevarán a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y… Sigue leyendo
Recuerda tus buenos momentos y vivirás mil años 22 noviembre 2021 - Hola a todos, En mi linea habitual de daros herramientas para estar mejor, mas serenos y mas felices, y trabajar estas cosas con los niños, hoy quiero hablaros de una muy fácil, muy a mano, pero que a veces tendemos a olvidar: recordar las cosas buenas que nos han pasado. Muchas veces nos da por darle mil vueltas a las cosas malas que nos pasan, y las buenas las damos por sentadas y les dedicamos mucha menos energía. No os preocupéis, nos pasa a todos y es absolutamente normal. Os digo mas, es un tema de supervivencia. Si el ser humano no recordaba con exactitud las cosas malas que le pasaban y no se las aprendía, pues le seguían pasando una y otra vez hasta que ya no la contaba. Al principio de la historia los peligros acechaban en cada esquina y mas nos valía tenerlos muy pero que muy… Sigue leyendo
La importancia de las pausas activas y 15 ideas para el aula 26 octubre 2021 - ¿Os ha pasado alguna vez que os cuesta mucho trabajo seguir alerta cuando tenéis que sentaros en una reunión de trabajo o escuchar una conferencia durante largos períodos de tiempo? Al principio, estamos atentos, pero después de un rato sentados, es natural que nuestra atención comience a desvanecerse. Al igual que los adultos, los niños comienzan a distraerse cuando permanecen quietos y en silencio durante períodos prolongados, como suele suceder en el colegio. Los estudiantes se distraen fácilmente, eso ya lo sabemos pero tenemos una solución: Las pausas activas. Las Pausas activas Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudarlos a concentrarse, aumentar su productividad y reducir su estrés. El entrecomillado de estos descansos es porque no son para nada descansados. Al contrario, se trata de moverse, activar el cuerpo y dejar que la mente sea la que descanse mientras el cuerpo trabaja un poquito. Las pausas… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga Noviembre 2021 25 octubre 2021 - ¡Hola a todos! El frió comienza y dan ganas de manta y sofá, pero ¡eso es justo lo que no debemos hacer! Tenemos que mover el cuerpo para estar saludables y la practica de yoga es una forma genial de llevarlo a cabo. Os ofrecemos aquí un calendario con actividades para niños y adultos que nos ayudarán a encontrar de nuevo nuestro balance. Este mes podéis hacer la ficha todos juntos y disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevarán a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro… Sigue leyendo
La Pausa Activa 24 octubre 2021 - Hola a todos, El día de hoy os traigo una ficha que es todo menos ficha, porque se trata de soltar el lápiz y mover el cuerpo. Vamos a conocer las "Pausas Activas" Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudar a los niños a concentrarse, aumentar su productividad y reducir su estrés. Estos descansos no son para nada descansados. Al contrario, se trata de moverse, activar el cuerpo y dejar que la mente sea la que descanse mientras el cuerpo trabaja un poquito. Las pausas activas regulares a lo largo del día escolar, aumentan la productividad de los niños y les brindan oportunidades para desarrollar la creatividad. Os dejo la ficha con tres ejemplos, pero tenéis muchos mas en el blog aqui Descarga tu ficha Un abrazo gigante! Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación.… Sigue leyendo