La respiración consciente, el eslabón que conecta cuerpo y mente 20 julio 2022 - Hola a todos, Espero que os encontréis disfrutando del verano y con ganas de entendernos un poquito mejor, conectar con nosotros mismos y lograr estar mas serenos y vivir una vida mas plena En este artículo quiero explorar con vosotros la enorme relación que hay entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Entre nuestras emociones y pensamientos, y los síntomas físicos que podamos tener. Veremos cómo la respiración consciente es el eslabón que conecta cuerpo mente. Por ello, de alguna forma, podemos tomar control de nuestro cuerpo, con la fuerza de la mente. Para ello, nuestro “sable láser” es la respiración consciente y profunda que nos hace un poquito jedis. Como buena yoguini aspiro al equilibrio, que se dice pronto pero es de las cosas mas difíciles de lograr La buena salud emocional comienza por ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Aprender formas saludables de lidiar con el estrés… Sigue leyendo
Calendario Agosto 19 julio 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Agosto. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario de Agosto No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Ficha, Mapa de emociones 19 julio 2022 - Hola a todos, En la ficha de hoy, vamos a empezar a trabajar con los niños la conexión entre cuerpo y mente, para ayudarlos a reconocer los síntomas físicos de las emociones. La buena salud emocional comienza por ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Vamos a trabajar para reconocer nuestras emociones, concretar que síntomas físicos nos producen y así aprenderemos formas saludables de lidiar con el estrés y los problemas de la vida. Nuestro cuerpo siempre responde a la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Aunque muchas veces no nos damos cuenta. Si prestamos atención veremos que a algunos de nosotros nos duele la tripa o la cabeza con el enfado, el corazón nos late más rápido, algunos hablamos mas fuerte y otras nos quedamos sin voz. Si queréis profundizar en el tema, os invito a leer el articulo del blog aquí En esta ficha ayudaremos a… Sigue leyendo
Ficha de trabajo: Mi diario de emociones 5 julio 2022 - Hola a todos, En la ficha de trabajo, Mi diario de emociones, vamos a ayudar a los peques a reconocer como se sienten y trabajar con ello. A todos nos pasa, que a veces, nuestras emociones están a flor de piel y el día se nos hace un poco más difícil. Es importante explicar a los niños que las emociones son sentimientos diferentes que todos experimentamos, algunas las vivimos como más positivas, porque nos son agradables y otras más “negativas” porque nos cuestan más, pero TODAS SON BUENAS y NECESARIAS. Nos ayudan en nuestra vida y en nuestras relaciones con los demás. Las emociones pasan, van y vienen y aunque nos sintamos abrumados NO duran para siempre. Cuando las emociones toman el control, tener un diario nos puede ayudar mucho. Escribir y dibujar cómo nos sentimos son actividades que pueden ayudarnos a procesar nuestras emociones y permitir que vayan y… Sigue leyendo
Calendario Yoga para Julio 2 julio 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Julio. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Sigue leyendo
Practicar el amor propio y el cuidado personal 24 junio 2022 - ¿Si os pido que me hagáis una lista de vuestras cosas favoritas… Cuanto tardaríais en poneros a vosotros mismos en la lista? Vamos a explorar un poco que es eso de practicar el amor propio y el cuidado personal En el articulo del mes pasado estuvimos hablando de la importancia de la amabilidad, (míralo aquí) también hemos tocado el tema de la generosidad (artículo aquí) y tenemos muy claro que el Dar nos aporta enormes beneficios tanto emocionales como a nuestra salud física, y que a fin de cuentas, aunque parezca un trabalenguas, recibe mas el que da, que el que recibe En este articulo quiero explorar con vosotros la amabilidad y la generosidad para con nosotros mismos.La importancia de practicar el amor propio y el cuidado personal Yoga es equilibrio, y por eso tampoco del dar hay que abusar si ello implica olvidarnos de nosotros mismos. Es muy fácil… Sigue leyendo