Ayudar a la reflexión con una carta a nuestro yo del futuro 4 mayo 2023 - Una de nuestras labores como docentes y como padres, tiene que ver con ayudar a los niños a reflexionar sobre si mismos, aprender a conectar con ellos mismos para descubrir aquello que son, y ser capaces de establecer objetivos a futuro. Según la edad de los niños, los objetivos van cambiando, pero no por ello la importancia de tenerlos claros. Ya sea aprender a atarse las cuerdas de los zapatos o pasar el examen de selectividad, siempre viene bien tener nuestras metas claras, ya que es es la forma de motivarnos a lograrlas. Una forma de aterrizar estas metas y objetivos, es escribirnos una carta a nosotros mismos y leerla varios meses después. Escribir una carta a nuestro yo futuro yo es un ejercicio potente. Nos obliga a mirar hacia adentro de nosotros mismos en el presente y a considerar nuestra existencia futura. Lo primero que logramos con este ejercicio… Sigue leyendo
Mindfulness y Auto reflexión 4 mayo 2023 - "Reflexión" significa pensar en algo, así que auto reflexión no es otra cosa que pensar en nosotros mismos. La auto reflexión es como mirarse en un espejo y describir lo que vemos. Es una forma de evaluarnos a nosotros mismos. Reflexionar nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades y planificar, en lugar de simplemente seguir haciendo las cosas como siempre solo porque si, o en modo piloto automático. Se trata de cuestionar, de manera positiva, qué hacemos y por qué lo hacemos y luego decidir si hay una forma mejor o más eficiente de hacerlo en el futuro. Reflexionar es una parte esencial de la educación. En cualquier rol, ya sea en casa o en el trabajo, si no reflexionamos no aprendemos. No usarías una receta una segunda vez si el plato no salio rico la primera vez, ¿verdad? ¿O ajustarías la receta o buscarías una nueva, no? Pues en la… Sigue leyendo
Ficha de trabajo: Carta al futuro 3 mayo 2023 - ¡Hola! La ficha de trabajo de hoy se trata de invitar a los estudiantes a escribir una carta a su yo del futuro, que se les entrega seis u ocho meses después. Si, ya se que suena raro eso de escribirnos una carta a nosotros mismos, pero creerme que este ejercicio les va a encantar a los niños, y tienen grandes beneficios de Mindfulness también Podemos realizarlo a principios de curso y dárselas de cara al final, o bien entregárselos al año siguiente. Según la edad de los niños, les pediremos que dibujen o bien escriban con mas o menos detalle su carta al yo del futuro. A grandes rasgos les pediremos que piensen ¿como se ven en seis u ocho meses? ¿Hay algo que les gustaría haber logrado para entonces? Los mas pequeños pueden decir aprender a escribir o a atarse los zapatos, nadie espera que manden un cohete… Sigue leyendo
Calendario Mayo 2023 2 mayo 2023 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Mayo. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
La naturaleza y nuestras emociones 3 abril 2023 - Hola a todos Yo estoy muy feliz porque ha llegada la primavera! Adoro la estación en que los arboles empiezan a florear, el tiempo templado nos invita a dar paseos y los días son mas largos. Es por ello que os invito a aprovechar este ambiente primaveral tan hermoso para conectar con nosotros mismos y nuestras emociones, utilizando la naturaleza como ayuda. La naturaleza es una gran maestra de emociones. Todo lo que sentimos se puede ver en la naturaleza. Apoyarnos en ella para entender el microcosmos de nuestro interior es de una gran ayuda. En la naturaleza todo cambia y se renueva, como la vida misma. Como nosotros mismos. Observar la naturaleza, disfrutarla y aprender de ella nos ayuda a comprender y regular nuestras emociones y a conectar con nosotros mismos. El contacto con la naturaleza nos ayuda también a conectar mejor con las otras personas. Hace unos años… Sigue leyendo
Ficha de trabajo, “La Naturaleza y nuestras Emociones” 2 abril 2023 - Hola a todos! ¡Ha llegada la primavera! Los arboles empiezan a florear, el tiempo templado nos invita a dar largos paseos y los días son mas largos. La propuesta de hoy con la ficha de trabajo la naturaleza y nuestras emociones, es aprovechar este ambiente primaveral tan hermoso para conectar con nosotros mismos y nuestras emociones, utilizando la naturaleza como ayuda. Descarga la ficha aquí Para ello, te invito a que busques con tus alumnos o tus hijos un lugar tranquilo y agradable en medio de la naturaleza ( si estas en la ciudad un parque también nos vale), y que se sienten un ratito a observar la naturaleza floreciendo a nuestro alrededor. Después de respirar aire puro un ratito vamos a intentar conectar con alguna emoción que nos transmita la naturaleza. Explica a tus alumnos o hijos que todas las emociones son buenas y nos ayudan. La naturaleza nos… Sigue leyendo