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Hola a todos El día de hoy seguiremos hablando de la respiración y la importancia que tiene para nuestro cuerpo y nuestra mente. Para ello, os voy a contar una historia que nos sirve como un excelente recurso para explicar la gran importancia de la respiración a los peques, ademas de que es muy linda. …

¡Hola! Parece que ya es primavera aquí en Madrid, los almendros así lo dicen, aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para marzo contáis con actividades de Yoga y Mindfulness que podéis hacer en casa o en el cole. Este mes podéis practicar la técnica de manejo de enfado de la tortuguita, clases de Yoga …

El enfado es una emoción normal y saludable que nos ayuda a entender lo que no nos gusta y poner limites. Todos nos enfadamos y eso esta bien. Cuando el enfado se escapa de nuestro control puede ocasionar problemas. Cuando un niño se siente así, existe la posibilidad de que pierda el control y dañe …

En esta ficha vamos a aprender a respirar profundo, y para ello nos vamos a ayudar de algo tan básico y tan fácil como nuestras manos. Las manos las traemos puestas y las llevamos a todos lados así que lo hace muy fácil. ¿QUE ES LA RESPIRACION? Hablemos un poquito de la importancia de la …

¡Hola! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para febrero contáis con actividades de Yoga y Mindfulness que podéis hacer en casa o en el cole. Este mes os proponemos un comecocos, clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo …

Hola a todos, ¡Año nuevo, crédito de formación nuevo! Comienza un nuevo año, el 2021 será mejor sin lugar a dudas y dentro de los propósitos del nuevo año, debemos incluir la formación para nuestros trabajadores. Sobretodo si estamos en el mundo de la educación, donde debemos reinventarrnos cada día para dar lo mejor a …

¡Feliz 2021! Para comenzar todos con buen pie, aquí tenéis nuestro calendario de enero. Este mes os proponemos cuentos y fabulas con yoga, que os inspireis, y respireis, como superheroes y superheroinas. Descarga aquí el calendario de enero. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos …

¡Hola! Aquí os dejamos el calendario descargable con actividades de Yoga y Mindfulness que podéis hacer en casa o en el cole. La idea es que tengáis una estructura de base, para poder ir incorporando de a poco el Yoga y Mindfulness en vuestras vidas y la de vuestros pequeñajos. Este mes os proponemos clases …

Hola a todos, Hoy quiero hablaros de algo que es fundamental en la educación y desarrollo de los niños: La autoestima. Probablemente se pregunten que tiene que ver la autoestima con el mindfulness y el yoga… y la respuesta es: todo. MINDFULNESS Y AUTOESTIMA Con el mindfulness infantil trabajamos con los niños temas muy importantes: …

Con gran ilusión hemos preparado este calendario descargable con actividades de Yoga y Mindfulness que podéis hacer en casa o en el cole. Hemos trabajado mucho en prepararlo y esperamos que os guste. Este mes os proponemos clases de Yoga, Mindfulness todo online y un comecocos, para hacer manualidades y también posturas de Yoga. El …

El comecocos es un juego clásico, muy popular, sencillo y muy económico. Niños de todas las generaciones han jugado a doblar un trozo de papel formando una pequeña pirámide de la que se pueden abrir las solapas y descubrir colores, números o dibujos. Lo conocen en muchos lugares bajo otros nombres, come cocos, saca piojos, …

Hola a todos, hoy voy a contaros una forma de educar que nos hará bien a nosotros y a los peques que nos rodean. Nos ayudará a mejorar el rendimiento escolar y tener ambientes más felices. Los profesores nos estamos reinventando todo el tiempo. Estamos buscando nuevas formas de captar la atención de nuestros alumnos, …

Hola a todos, En esta entrada quiero compartir con vosotros un logro de nuestro departamento de administración. Viendo la gran demanda que hay de nuestros cursos de formación, tanto de Yoga infantil, como el Instructorado de Hatha Yoga para adultos y sobretodo nuestro paquete estrella de doble certificación, y conscientes de las dificultades económicas que …

Hola a todos! Estamos muy felices de seguir ofreciendo posibilidades para formarse en el maravilloso mundo del Yoga. En esta ocasión, les quiero contar de nuestro paquete estrella doble certificación. Es un paquete de descuento que nos permite hacer dos cursos al precio de uno. Ambos cursos son totalmente on line, y no requieren ningún …

Hola a todos, En Kef Yoga estamos muy felices de compartir con vosotros buenas noticias. Vamos a iniciar un proyecto de Yoga con Papanú, un niño simpático, inteligente y un pelín travieso, amigo de todos los niños y que en esta ocasión nos va a ayudar a aprender Yoga todos juntos. Papanú es un novedoso …

Hola a todos, hoy voy a contaros una forma de educar que nos hará bien a nosotros y a los peques que nos rodean, nos ayudará a mejorar el rendimiento escolar y tener ambientes más felices. Los profesores nos estamos reinventando todo el tiempo, buscando nuevas formas de captar la atención de nuestros alumnos, mejorar …

Hola a todos, Como venimos hablando últimamente, os traigo propuestas para practicar Yoga y mindfulness con los niños mediante cuentos, juegos y aventuras. Hoy os voy a hablar de uno de mis cuentos con Yoga favoritos: “Superhéroes en el viejo oeste” Es un cuento que tiene muchas posturas de Yoga en las que realizamos un …

Hola lectores, practicantes de Yoga, disfrutemos del día y compartamos algo interesante hoy. Hemos hablado en post anteriores sobre el mindfulness y como se va introduciendo en todos nuestros rincones, y como no podía ser menos, también en la crianza, la educación y la familia. Realizar mindfulness con nuestros alumnos, nuestros hijos y en familia …

Hola a todos, Espero que esteis muy bien, intentando sacar lo mejor de cada situación que nos toca vivir… como viene. Para mi, una forma de girar el torno a positivo es jugar… jugar con  las situaciones, jugar con la familia, jugar con el cuerpo, jugar en la cocina… y por supuesto: jugar con Yoga …

Hola a todos! Es un placer sentarme a escribir para mis alumnos y contaros cosas interesantes. Hoy quiero hablar de algo que parece una moda nueva, pero la realidad es que lleva siglos entre nosotros: Mindfulness Últimamente escuchamos de Mindfulness por todos lados. Mindfulness en el trabajo, en la educación y hasta en la forma …

Hola a todos, En estos días de angustia e incertidumbre por el coronavirus, donde el exceso de información y la desinformación nos invade en nuestros hogares, la mente es la primera a la que le da por volar…. Como hemos hablado otras veces, los pensamientos son como monitos traviesos saltando de rama en rama, y …

Hola a todos, Tengo una gran noticia que compartir con todos vosotros: ahora como colegio, guardería, centro de yoga o cualquier profesional que trabaje con niños, puedes formar a tu personal en un tema tan actual como el Mindfulness para niños, con un costo casi cero. Todas las formaciones de Kef Yoga pueden ser bonificadas …

Este post es muy especial, porque lo escribe Mayalen Marin, directora de una web amiga y muy admirada por mi, «El parque de las emociones». Para mi es una referencia en la educación emocional, lo cual va de la mano en mi forma de practicar Yoga y Mindfulness con los mas pequeños. El Mindfulness es …

Hoy quiero compartiros un recurso muy útil para usar con los peques, un pilar básico del Yoga. Los que estamos en contacto con niños, ya sea porque nos dedicamos a la educación, porque somos padres, tíos o abuelos;  sabemos que hay situaciones en las que los peques se bloquean, como si fueran un ordenador, se …

Soy una ferviente creyente de que la edad es más un estado de animo que otra cosa. Mantenernos jóvenes de espíritu es una actitud que directamente nos ayuda a mantenernos en buena salud y condición física. Como dijo una vez el papa Juan Pablo II, “soy un joven de 83 años”, todos podemos mantenernos jóvenes, …

Todos sabemos lo fundamental que es el ejercicio para mantener una buena salud y la importancia de la educación física para los niños. Por otra lado, cada vez escuchamos mas acerca de los beneficios del yoga y el Mindfulness para nuestro bienestar y el de nuestros hijos. ¿Y si te dijera que podemos hacer ambas …

Hola a todos! Feliz año! Seguramente estamos llenos de buenos propósitos, y nuestro bienestar y el de nuestra familia encabeza la lista. Es por ello que estamos listos para la segunda parte del articulo de Yoga en Casa, en el que profundizaremos con las posturas que podemos realizar juntos en familia. Algunas de las posturas …

Practicar yoga en casa es una actividad familiar divertida, que podemos encajar a cualquier hora según las necesidades de nuestros peques y  la disponibilidad de todos. Con la ayuda de los siguientes consejos, basados en mi experiencia como yoguini y profesora de Yoga, se os hará muy sencilla y provechosa. En este post, primero de …

En esta entrada quiero compartir con vosotros un pequeño vídeo en el que os cuento un poco del Yoga para niños, en que consiste, por qué es tan positivo, y sus efectos para gestionar el estrés. Agradezco a Pierre Lasry de Clipedia por la producción de este vídeo. Os invito a escucharme y dejar vuestros …

  Es increíble como el Yoga y la meditación nos pueden ayudar en tantas facetas de nuestra vida, y no solo a nivel personal sino también a nivel social. Os propongo el  reto de llevar la conciencia plena de la practica de yoga (que solemos poner en el cuerpo y en la respiración), a nuestras …

Hola a todos, En esta entrada quiero explorar la conexión entre cuerpo y mente, y como podemos nosotros estar mejor onectados. Sin entrar en prácticas holísticas, esta conexión la constatamos todos los días. Es increíble cómo la mente puede impactar en nuestro cuerpo (los ataques de ansiedad, por ejemplo, tienen síntomas físicos reales, las náuseas, …

Hola a todos, En esta entrada quiero contaros un poco sobre el funcionamiento de nuestro sistema nervioso, y ver si podemos entender por qué el estrés es tan malo para nuestra salud en general El estrés, además de que nos hace pasar un mal rato nos afecta enormemente a la salud, y es el causante …

Hola a todos, Hoy me gustaría escribir sobre dos de mis cosas favoritas: El Yoga y el descubrir el porqué de las cosas… Cada vez hay mas gente practicando Yoga alrededor del mundo, su práctica en occidente ha aumentado de manera exponencial en los últimos años, y a nivel empírico y de experiencia personal, son …

Quiero aprovechar este espacio para compartir con vosotros un curso fascinante que estoy haciendo, “The Practice and Science of Yoga”, YOGA MOOC de la Universidad de Arlington. Yo personalmente llevo casi media vida practicando Yoga, me he hecho profesora y disfruto enormemente tanto en mi practica personal como transmitiendo a otras personas los beneficios de …

El Río del Bienestar Cuando nos introducimos en algún tema nuevo y sobretodo si este tema esta relacionado con nuestro propio bienestar y la forma en la que podamos tener una vida plena, puede ser muy fácil ir de un extremo al otro y dejarse llevar por la locura del momento. De no hacer nada …

Bienestar en la era digital Continuamos el blog con los nuevos aprendizajes de Yoga MOOC. Esta semana nos centraremos en nuestro bienestar.  De nueva cuenta me encuentro escuchando el sustento científico de cosas que vengo realizando en mi vida, y que siempre me han parecido obvias, como el hecho de que ser generosos con otros …

Quiero aprovechar este espacio para compartir con vosotros un curso fascinante que estoy haciendo, “The Practice and Science of Yoga”, YOGA MOOC de la Universidad de Arlington. Yo personalmente llevo casi media vida practicando Yoga, me he hecho profesora y disfruto enormemente tanto en mi practica personal como transmitiendo a otras personas los beneficios de …

El saludo al sol, es una secuencia de posturas muy importante en el Hata Yoga, de calentamiento, fuerza y flexibilidad. En esta entrada, os hemos preparado un video de Saludo al Sol adaptado para los niños con una canción muy divertida. Espero que os guste y que practiquéis yoga con vuestros niños para divertirse y …

Kef Yoga participará en Loves, evento de la revista Todopapas en Madrid. Un evento único y exclusivo dirigido a embarazadas y padres recientes que quieren criar a sus hijos desde el amor y el respeto. Impartiremos un taller de Yoga en Familia y un taller de Yoga para embarazadas. Reserva tu lugar de manera gratuita …

Los niños se enfadan. Los adultos nos enfadamos. El enfado existe, y no es malo. Es una emoción valida, como cualquier otra. Surge cuando nos sentimos amenazados, y hace que el cuerpo segregue catecolaminas, lo cual nos da un subidon de energía, muy útil si tenemos que huir o luchar contra la amenaza, pero bastante …

Aquí os dejo una relajación dirigida para niños, donde los acompaño en un camino hacia un sitio mágico y personal que esta dentro de todos nosotros. Es una realidad que los niños también sufren estrés y a veces, con el ritmo acelerado de vida que llevamos les cuesta relajarse. A veces lo notamos a la …

¡Gran día de Yoga en familia en el Family Day del Colegio Liceo Sorolla! Estamos felices por haber compartido con las Familias del Liceo Sorolla una mañana llena de yoga con cuentos, canciones, risas y mucha diversión! Lo pasamos genial practicando yoga en familia con tres cuentos  que nos enseñaron nuestra arma secreta para controlar los …

Hola a todas, Si alguna vez has estado embarazada o lo estás ahora, sabrás que el embarazo es una época preciosa donde nos sentimos plenas y felices pero también cansadas, agobiadas, adoloridas y con miedos. La práctica de yoga durante estos meses, nos ayuda a estar en buena forma física, aumentar las sensaciones placenteras y …

Yoga para niños Hola a todos, Los que estamos en el mundo de la educación y la crianza, nos damos cuenta que nuestros niños hoy en día viven en un mundo apresurado, lleno de actividades extraescolares, competencia, exigencias y sobre estimulados. Todo lo hacemos por ellos, para darles una mejor educación y asegurarles ventajas en …