¡Descarga tu calendario de Diciembre para el aula o casa!

Hola!

Aquí os dejamos el calendario descargable con actividades de Yoga y Mindfulness que podéis hacer en casa o en el cole.

La idea es que tengáis una estructura de base, para poder ir incorporando de a poco el Yoga y Mindfulness en vuestras vidas y la de vuestros pequeñajos.

Este mes os proponemos clases de Yoga, Mindfulness todo online y un comecocos, para hacer manualidades y también posturas de Yoga.

El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades.

Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de youtube.

Descarga aquí el calendario de diciembre.

Este es el primero de muchos calendarios que esperamos compartir.

Vuestra Yoguini de cabecera,

Blanca Sissa

Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga
Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación.
Para sabe más has click aquí

Soy un Superhéroe. Soy una Superheroína.

Hola a todos,

Hoy quiero hablaros de algo que es fundamental en la educación y desarrollo de los niños: La autoestima.

Probablemente se pregunten que tiene que ver la autoestima con el mindfulness y el yoga… y la respuesta es: todo.

MINDFULNESS Y AUTOESTIMA

Con el mindfulness infantil trabajamos con los niños temas muy importantes: Ser conscientes del aquí y el ahora y saber quien somos en este mundo. Entonces somos capaces de aceptar las cosas como vienen. Cuando sabemos que no tenemos control sobre lo que nos pasa, sino sobre nuestra actitud al respecto, entonces la vida se percibe de otra forma, más serena, más tranquila y más feliz.

Tener una buena autoestima es una parte muy importante del desarrollo de los niños.

Una buena consideración de si mismos, les permite a los niños llegar a un estado de serenidad que se traduce en mejores relaciones interpersonales, y en general menos drama, lo cual les permite canalizar toda la energía en aprender cosas nuevas, descubrir su mundo y su entorno de forma saludable.

Es importante transmitir a los niños la conciencia de que nuestro valor no depende de los demás, sino de nosotros mismos

COMO TRABAJAR LA AUTOESTIMA CON MINDFULNESS EN EL COLE
Como cualquier habilidad, requiere entrenamiento y en el colegio, comprometidos con la educación emocional de nuestros alumnos, y conscientes de la importancia de una educación integral, somos un canal ideal para trabajarlo.

Lo mejor de todo, es que al tener niños con una autoestima saludable, veremos que el ambiente de clase mejora y el rendimiento escolar sube.

Hay muchas formas de trabajarlo y con niños pequeños una muy fácil y divertida es la visualización.

Vamos a imaginar con ellos que cada uno es un superhéroe, pero no un superhéroe héroe que vuela y tiene poderes, sino uno terrenal, que hace cosas buenas por sus semejantes y respeta a todos los seres. Un superhéroe que se preocupa por la madre tierra y por todos los que le rodean.

Para esta actividad podemos hacer una lista de cosas sencillas y cotidianas que nos hacen mejores personas, ser amables, ayudarnos, sonreírnos. Hagamos pensar a los niños en estas cosas sencillas que hacen todos los días, y hagámosles entender que el verdadero heroísmo está en las cosas simples.

Luego cada uno puede dibujarse como un superhéroe para fijar el aprendizaje.

Descarga la ficha de ¡Soy un Superhéroe! ¡Soy una Superheroína!

Vuestra Yoguini de cabecera,

Blanca Sissa

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Descarga tu calendario Noviembre 2020 para casa o el aula

Con gran ilusión hemos preparado este calendario descargable con actividades de Yoga y Mindfulness que podéis hacer en casa o en el cole.
Hemos trabajado mucho en prepararlo y esperamos que os guste.
Este mes os proponemos clases de Yoga, Mindfulness todo online y un comecocos, para hacer manualidades y también posturas de Yoga.
El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades.
Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de youtube.

Descarga aquí el calendario de noviembre.

Este es el primero de muchos calendarios que esperamos compartir.

Vuestra Yoguini de cabecera,

Blanca Sissa

Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga
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Comecocos Posturas de Yoga

El comecocos es un juego clásico, muy popular, sencillo y muy económico. Niños de todas las generaciones han jugado a doblar un trozo de papel formando una pequeña pirámide de la que se pueden abrir las solapas y descubrir colores, números o dibujos. Lo conocen en muchos lugares bajo otros nombres, come cocos, saca piojos, sapito, adivinador de papel

En esta entrada os dejo un comecocos que os hemos preparado desde Kef Yoga, es como los de toda la vida, pero con posturas de yoga.
Descarga tu comecocos

¡Vamos a jugar y hacer posturas!

Esta ficha nos permitirá jugar y pasárnosla bien, primero vamos todos juntos a preparar nuestro comecocos, una vez recortado, doblamos el cuadrado de papel siguiendo las instrucciones que hay en el descargable. Los niños mayores de 6 o 7 años lo pueden hacer solos sin problemas, y los más pequeños necesitaran de nuestra ayuda para marcar los dobleces.

Una vez que tenemos hecho el comecocos empezamos a jugar.

El juego consiste en elegir un numero del 1 al 10, que sera la cantidad de veces que moveremos nuestro comecocos con los dedos. Llagado al numero, el jugador deberá elegir un color y abrir el doblez para descubrir la postura que se encuentra escondida debajo. Ahora viene la parte mas divertida, porque ya sea el jugador solo o toda la clase, deberán hacer la postura indicada. Podemos jugar a ver cuanto tiempo aguantan en cada postura sin caerse o bien utilizar un reloj de arena para intentar permanecer en la postura el tiempo del reloj.

Vuestra Yoguini de cabecera,

Blanca Sissa

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