Hola a todos El día de hoy vamos a explorar juntos, cómo el perdón es bueno para nuestro bienestar. A todos nos ha pasado que un amigo, un familiar o incluso nuestra pareja nos hacen o dicen algo que nos ofende, y nos cuesta mucho olvidarlo, lo recordamos y nos machaca constantemente. ¿Si o no? […]
Categoría: Tips de Mindfulness para niños
Ficha de trabajo, los deditos que perdonan
Hola a todos En la ficha de hoy aprenderemos la importancia de perdonar y dejar ir las cosas que nos hacen daño. Eso es bueno para la otra persona porque no peleamos pero sobretodo para nosotros porque el perdón tiene efectos muy interesantes en nuestro bienestar. Si quieres conocerlos, te invito a leer el articulo […]
Ficha, aquí y ahora
En la ficha de hoy, vamos a trabajar con los niños el estar conscientes de este momento, de cómo estamos y cómo nos sentimos aquí y ahora. Instrucciones: Vamos a cerrar los ojos durante 2 minutos, respirar profundamente y al abrirlos prestar atención y darnos cuenta de como estamos exactamente, aquí y ahora y escribir […]
5 Tips de Mindfulness y yoga para la vuelta al cole
Hola a todos, Espero que estéis muy bien y poco a poco volviendo a la rutina después del verano. Una de los cosas mas importantes que nos trae el mes de septiembre es la vuelta al cole. Hoy os voy a dar 5 Tips de Mindfulness y yoga para la vuelta al cole Después de […]
Botella de la Calma
Hola a todos, El día de hoy vamos a aprender sobre una herramienta fácil y súper bonita para ayudar a los niños a calmarse. Me refiero a las botellitas de la calma Las botellitas de la calma son una excelente herramienta para ayudar a niños y adultos a calmar la mente y apaciguarse. Estas botellitas […]
Técnica de respiración con mis manitas
En esta ficha vamos a aprender a respirar profundo, y para ello nos vamos a ayudar de algo tan básico y tan fácil como nuestras manos. Las manos las traemos puestas y las llevamos a todos lados así que lo hace muy fácil. ¿QUE ES LA RESPIRACION? Hablemos un poquito de la importancia de la […]
Las pausas activas, 15 ideas para el aula
Hola a todos, Hoy quiero contaros sobre las pausas activas y daros 15 ideas para hacer pausas activas en el aula. Las pausas activas, pueden ser nuestro mejor aliado en el colegio, porque sabemos que uno de los problemas principales a los que nos enfrentamos los profes es que los alumnos se nos pierden, se […]
El arte…. de la pausa…
Hola a todos, hoy vamos a charlar sobre la importanica de hacer una pausa Antes de entrar en materia, vamos a hablar de un truco infalible: Cuando mi ordenador se queda tonto, le doy botonazo, lo desconecto un momento y siempre vuelve a funcionar. ¿A que es verdad? Casi todo vuelve a funcionar si lo […]
Mindfulness con Caleidoscopios
Este mes trabajamos el Mindfulness con los niños utilizando un caleidoscopio. En este artículo os quiero contar algunos beneficios de este bello artilugio. El misterio y la magia del caleidoscopio fomenta la calma y el equilibrio, nos ayuda a concentrarnos, mejora la creatividad, levanta el ánimo, nos ayuda a relajarnos y reduce el estrés. En […]
Ficha, Movernos con Atención plena
Hola a todos, En la ficha de hoy vamos a movernos con atención plena. Para ello, vamos a jugar a estar muy atentos a nuestro movimiento corporal. Para hacerlo mas divertido vamos a convertirnos en un animal y lo vamos a imitar. Primero vamos a dibujar a nuestro animal favorito. Lo dibujaremos en movimiento y […]