Categoría: Yoga y meditación en nuestra vida

¿Qué es el Mindfulness?

Hola a todos! Es un placer sentarme a escribir para mis alumnos y contaros cosas interesantes. Hoy quiero hablar de algo que parece una moda nueva, pero la realidad es que lleva siglos entre nosotros: Mindfulness Últimamente escuchamos de Mindfulness por todos lados. Mindfulness en el trabajo, en la educación y hasta en la forma […]

La salud y el bienestar en la gratitud

Hola a todos, El día de hoy vamos a hablar de como la gratitud nos acerca a la salud y el bienestar En este articulo nos referiremos a la gratitud entendida como la conciencia de las cosas positivas que tenemos y que nos rodean. Si pensamos un poco sobre la gratitud, nos damos cuento lo […]

Aprendiendo de Star Wars: “Tu foco determina tu realidad”

Elige mirar lo bueno en ti…. …Elige mirar lo bueno en otros Si alguien me hubiera dicho hace años que yo podía diseñar mi realidad simplemente poniendo el foco en lo positivo, me hubiera ahorrado muchas muchas angustias. Es así de simple, Tu foco determina tu realidad. Os pongo en contexto y vamos a ahondar […]

Practicar el amor propio y el cuidado personal

¿Si os pido que me hagáis una lista de vuestras cosas favoritas… Cuanto tardaríais en poneros a vosotros mismos en la lista? Vamos a explorar un poco que es eso de practicar el amor propio y el cuidado personal En el articulo del mes pasado estuvimos hablando de la importancia de la amabilidad, (míralo aquí) […]

Generosidad y Mindfulness, dos caras de la misma moneda

Hola a todos. Como ya sabemos, el Mindfulness es una práctica meditativa que implica aprender a prestar atención al momento presente con una actitud de apertura y bondad. Bondad para con nosotros mismos y para con los que nos rodean. Es por ello, que los términos de mindfulness y generosidad van siempre de la mano. […]

Bienestar en la era digital

Hola a todos! En esta entrada nos centraremos en explorar que es y como conseguir nuestro bienestar. Sobretodo en los tiempos que corren, donde toda parece tan digital, tan virtual y en los que a veces, el contacto humano parece perderse… Entre que ya no nos vemos las caras por las mascarillas y que pasando […]

Yoga en tiempos de calor.

Hola todos! ¿Como va ese verano? El calor esta como nunca y en términos de yoga el verano es la temporada de incendios: en palabras ayurvédicos, es la temporada de pitta dosha. Este incendio lo podemos sentir en nuestro estado de animo porque nos sentimos mas irritables, y también en el de nuestros peques, que […]

La Práctica de yoga en el embarazo, trimestre por trimestre

Hola a todas, Si alguna vez has estado embarazada o lo estás ahora, sabrás que el embarazo es una época preciosa donde nos sentimos plenas y felices pero también cansadas, agobiadas, adoloridas y con miedos. La práctica de yoga durante estos meses, nos ayuda a estar en buena forma física, aumentar las sensaciones placenteras y […]

¿Qué es el Yoga? teoria, practica y ciencia del Yoga

Hola a todos, En esta entrada quiero explorar con vosotros algunas definiciones de expertos de la ciencia del Yoga que son muy interesantes. Yo personalmente llevo casi media vida practicando Yoga, me he hecho profesora y disfruto enormemente tanto en mi practica personal como transmitiendo a otras personas los beneficios de esta practica. Digamos que […]