Hola a todos, Espero que os encontréis muy bien, puestos al día día y con muchas ganas. Hoy quiero hablaros de uno de los mayores males de estos tiempos, y no, no estoy hablando de coronavirus… Me refiero al estrés crónico que se vive cada vez mas en el entorno laboral y empresarial. Burn out […]
Categoría: Yoga y meditación en nuestra vida
Bienvenido Papanú
Hola a todos, En Kef Yoga estamos muy felices de compartir con vosotros buenas noticias. Vamos a iniciar un proyecto de Yoga con Papanú, un niño simpático, inteligente y un pelín travieso, amigo de todos los niños y que en esta ocasión nos va a ayudar a aprender Yoga todos juntos. Papanú es un novedoso […]
Yoga en tiempos de Coronavirus
Hola a todos, En estos días de angustia e incertidumbre por el coronavirus, donde el exceso de información y la desinformación nos invade en nuestros hogares, la mente es la primera a la que le da por volar…. Como hemos hablado otras veces, los pensamientos son como monitos traviesos saltando de rama en rama, y […]
Beneficios de la regulación emocional
Este post es muy especial, porque lo escribe Mayalen Marin, directora de una web amiga y muy admirada por mi, «El parque de las emociones». Para mi es una referencia en la educación emocional, lo cual va de la mano en mi forma de practicar Yoga y Mindfulness con los mas pequeños. El Mindfulness es […]
Yoga para mayores
Soy una ferviente creyente de que la edad es más un estado de animo que otra cosa. Mantenernos jóvenes de espíritu es una actitud que directamente nos ayuda a mantenernos en buena salud y condición física. Como dijo una vez el papa Juan Pablo II, “soy un joven de 83 años”, todos podemos mantenernos jóvenes, […]
Yoga infantil y Educación física
Todos sabemos lo fundamental que es el ejercicio para mantener una buena salud y la importancia de la educación física para los niños. Por otra lado, cada vez escuchamos mas acerca de los beneficios del yoga y el Mindfulness para nuestro bienestar y el de nuestros hijos. ¿Y si te dijera que podemos hacer ambas […]
ATENCIÓN PLENA EN NUESTRAS RELACIONES PERSONALES
Es increíble como el Yoga y la meditación nos pueden ayudar en tantas facetas de nuestra vida, y no solo a nivel personal sino también a nivel social. Os propongo el reto de llevar la conciencia plena de la practica de yoga (que solemos poner en el cuerpo y en la respiración), a nuestras […]
Conexión entre cuerpo y mente
Hola a todos, En esta entrada quiero explorar la conexión entre cuerpo y mente, y como podemos nosotros estar mejor onectados. Sin entrar en prácticas holísticas, esta conexión la constatamos todos los días. Es increíble cómo la mente puede impactar en nuestro cuerpo (los ataques de ansiedad, por ejemplo, tienen síntomas físicos reales, las náuseas, […]
Funcionamiento de nuestro Sistema Nervioso y Por qué el estrés es malo para la salud
Hola a todos, En esta entrada quiero contaros un poco sobre el funcionamiento de nuestro sistema nervioso, y ver si podemos entender por qué el estrés es tan malo para nuestra salud en general El estrés, además de que nos hace pasar un mal rato nos afecta enormemente a la salud, y es el causante […]
La ciencia detrás del Yoga
Hola a todos, Hoy me gustaría escribir sobre dos de mis cosas favoritas: El Yoga y el descubrir el porqué de las cosas… Cada vez hay mas gente practicando Yoga alrededor del mundo, su práctica en occidente ha aumentado de manera exponencial en los últimos años, y a nivel empírico y de experiencia personal, son […]