Ficha, Nuestro rincón de paz en el aula 4 marzo 2022 - Hola a todos, El día de hoy os traigo una propuesta para hacer nuestras aulas sitios más acogedores y respetuosos para los niños. Como sabemos, los niños de hoy pasan mas tiempo en el cole que en sus casa, y es absolutamente normal que en todo ese tiempo, tengan altibajos emocionales por una y mil razones. En nuestra linea de respetarlos y acompañarlos en sus emociones, hoy vamos a crear un pequeño rincón de paz en el aula El objetivo es que el aula tenga un rincón de la calma al que los niños puedan ir a refugiarse cuando lo necesiten o cuando el profe lo considere, y que sea natural para los compañeros respetar esos momentos No tiene que estar listo en un día, sino que puede ir creciendo poco a poco con las ideas de los niños. La ficha de hoy, te ayudara a crear ese rincón de… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga marzo 2022 3 marzo 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de marzo. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario de marzo No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Autocompasión y Mindfulness 9 febrero 2022 - Una de las cosas que aprendemos con la práctica de mindfulness, es a tener compasión hacia las personas que nos rodean y a ser compasivos con nosotros mismos. Eso se llama "Autocompasión". Kristin Neff ha definido la autocompasión como la capacidad de ser amables con uno mismo. Se compone de tres elementos principales: bondad hacia uno mismo, conciencia de nuestra humanidad común (es decir, saber que todos somos humanos y a todos nos pasan cosas malas porque así es la vida) y atención plena, es decir estar en el momento presente, observándolo con curiosidad y sin juicio Para mi, aprender a ser auto compasivos es uno de los aprendizajes mas importantes que debemos lograr como seres humanos. Por eso mismo, creo que es de las enseñanzas mas importantes que debemos transmitir a nuestros niños desde pequeños. Tristemente, muchos adultos no hemos logrado aprender a tener autocompasión, y por eso somos… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga, Febrero de 2022 3 febrero 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para febrero. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí el calendario de febrero. No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Ficha, sonidos del mar en nuestro interior 3 febrero 2022 - Hola a todos El día de hoy os propongo una actividad, y su ficha, para ayudar a los niños a relajarse y concentrarse utilizando los sonidos del mar. Como hemos mencionado otras veces, la atención es como un musculo que necesita trabajo. Si la entrenamos se hace mas fuerte. Hoy vamos a entrenarla utilizando como anclaje los sonidos del mar. La actividad es un ejercicio de relajación y meditación, que ayuda a los niños a enfocar y trabajar la atención. Al comenzar les ponemos durante 3 minutos música con sonidos del mar, Luego les preguntamos: "¿Qué sonidos escucháis? ¿Dónde solemos escuchar estos sonidos? ¿Cómo te sientes cuando escuchas los sonidos del océano? Después de hablar un par de minutos, volvemos a poner la música brevemente para que los niños la escuchen y vamos bajamos el volumen de la música lentamente hasta quedarnos en silencio, entonces explicamos a los alumnos que… Sigue leyendo
Relajaciones dirigidas para niños 31 enero 2022 - Hola a todos, El día de hoy vamos a hablar de una de mis técnicas favoritas para trabajar el mindfulness con niños pequeños: las relajaciones dirigidas. Para mi son una puerta mágica al mundo interior de los niños que aprovecha su gran capacidad de imaginación y fantasía, y nos ayuda a llevarlos a un estado de bienestar. Las imágenes guiadas son maravillosas para relajar la mente y mejorar los estados de seguridad y la atención. La relajación dirigida es una técnica terapéutica que se ha utilizado durante siglos. Al crear imágenes en la mente, una persona puede reducir el dolor, el estrés y otros síntomas asociados con diversas condiciones incluso médicas. Mientras estamos relajados, nuestro subconsciente se abre a las sugestiones positivas de la relajación y nos ayuda a ver la vida con un cristal mas optimista al introducir mensajes de positividad. Los mensajes positivos recibidos durante una relajación guiada… Sigue leyendo