El poder calmante de las Mandalas 1 febrero 2026 - ¿Sabes qué son los mandalas? Los mandalas son diseños que se componen de formas geométricas con múltiples posibilidades, y han despertado el interés de pequeños y mayores a lo largo del tiempo. La palabra “mandala” significa “centro” y “círculo”. Son diagramas formados por varias formas organizadas alrededor de un centro. Los mandalas se utilizan como herramienta de meditación en varias tradiciones. Los primeros mandalas estaban hechos de arena de colores. Una vez que se completaba un mandala, la gente lo soplaba para desplazar los diminutos granos de arena y borrarlo. El objetivo era recordar a las personas que en la vida, nada es permanente, todo tiende a cambiar, pero mientas está con nosotros debemos disfrutarlo, aquí y ahora, aunque sepamos que es efimero. Actualmente, los mandalas vienen en hojas impresas para colorear y son una gran herramienta para educadores que quieran ayudar a los niños a calmarse y centrarse Los… Sigue leyendo
Ficha «Colorear Mandalas» 31 enero 2026 - Vamos a parar todo y colorear Mandalas. Hoy os traigo 6 fichas distintas para que os divirtáis. Descarga la ficha Mandala A Descarga la ficha Mandala B Descarga la ficha Mandala C Descarga la ficha Mandala D Descarga la ficha Mandala E Descarga la ficha Mandala F Con esta ficha ayudaremos a los peques a a dirigir su energía y reenfocarse. Al colorear mandalas van a prestar atención al momento presente y calmarse. Dejaran pasar los pensamientos sin engancharse. Os cuento más sobre las mandalas en el articulo aquí: Abrazo gigante Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Calendario Febrero 2026 29 enero 2026 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Febrero de 2026. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
La salud y el bienestar en la gratitud 21 diciembre 2025 - Hola a todos, El día de hoy vamos a hablar de como la gratitud nos acerca a la salud y el bienestar En este articulo nos referiremos a la gratitud entendida como la conciencia de las cosas positivas que tenemos y que nos rodean. Si pensamos un poco sobre la gratitud, nos damos cuento lo maravilloso que se siente estar agradecido, incluso por las pequeñas cosas que experimentamos en la vida cotidiana. Esta sensación de bienestar, esta avalada por la ciencia, como veremos a continuación: La gratitud en la ciencia En la actualidad cada vez hay más investigaciones que muestran que ser agradecido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, la depresión o la ansiedad y en general sentirse mas feliz. También hay evidencia científica de que expresar gratitud genuina a diario, puede mejorar la calidad del sueño, la salud cardiovascular y del corazón asi como la… Sigue leyendo
Ficha de trabajo – Cosas buenas del año 18 diciembre 2025 - En la ficha de hoy haremos un esfuerzo por centrarnos en lo positivo y buscar cosas buenas que nos hayan pasado en el 2025 Al concentrarnos en las cosas buenas cada día, entrenaremos a nuestro cerebro para notar y saborear las experiencias positivas, mejorando el estado de ánimo y la resiliencia. Esto nos ofrece un enfoque estructurado para cultivar la gratitud, mejorar el bienestar y fomentar una perspectiva más optimista sobre la vida. La propuesta de la ficha es hacerlo de manera puntual para reflexionar sobre el año pasado, pero si queremos realizarla con mucha mas frecuencia, los resultados son espectaculares. El centro Greater Good de la Universidad de Berkley en California, nos propone hacerlo todos los días, incluyendo los detalles mas nimios de nuestra vida cotidiana y siempre por escrito. Descarga aquí la ficha Sigue leyendo
Calendario Enero 2026 16 diciembre 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Enero de 2026. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo