Actividades de Yoga y Mindfulness en familia para este verano 30 junio 2025 - Hola a todos! Hoy os traigo varias Actividades de Yoga y Mindfulness en familia para este verano Nos encontramos de lleno en las vacaciones de los niños. Estamos con ellos muchas mas horas que cuando tienen colegio y por ello es una excelente oportunidad para integrar el yoga en nuestros días de verano juntos. Hoy os traigo algunas ideas para practicar mindfulness y yoga con los peques, al mismo tiempo que nos dedicamos a jugar este verano con los niños. En general, como padres y educadores nos viene muy bien inculcar a los niños buenos hábitos como saber sentarse en silencio, respirar juntos, ser personas agradecidas, amables y felices, ayudar al prójimo y por supuesto practicar posturas y respiraciones de yoga que los ayuden a crecer sanos y felices. Existe una gran variedad de maneras de integrar el yoga en nuestros planes de verano, veamos algunas de las Actividades de… Sigue leyendo
Botella de la Calma 28 junio 2025 - Hola a todos, El día de hoy vamos a aprender sobre una herramienta fácil y súper bonita para ayudar a los niños a calmarse. Me refiero a las botellitas de la calma Las botellitas de la calma son una excelente herramienta para ayudar a niños y adultos a calmar la mente y apaciguarse. Estas botellitas crean patrones de remolinos de purpurina que podemos observar tranquilamente durante horas y son muy fáciles de hacer. La primera parte de la actividad es un manualidad muy divertida en la que hacemos y decoramos nuestra botellita de la calma. Después podemos jugar con ella un rato y tenerla a mano para cuando haga falta Simplemente agitamos bien y observamos como va bajando la purpurina hasta que el brillo se asienta en el fondo del frasco. Ideal para reenfocar y refrescar una mente abrumada. Los frascos de purpurina también se pueden utilizar como temporizador o… Sigue leyendo
Calendario Julio 2025 27 junio 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Julio de 2025. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
Autorregulación. Qué es y como enseñarla 29 mayo 2025 - Hola a todos, En el articulo de este mes, vamos a hablar de la autorregulación: qué es y cómo enseñarla. Por supuesto, para enseñar algo, lo tenemos que saber, y la autorregulación emocional, en el mundo que corre, a veces escasea. ¡Vamos allá! La regulación emocional o autorregulación es la capacidad que tenemos las personas de reconocer y gestionar qué emociones tenemos, cómo las experimentamos y cómo las expresamos. Aprender a autorregularse es un hito clave en el desarrollo infantil, cuyos cimientos se sientan en los primeros años de vida, y una buena base nos hace la vida mucho mas fácil y mas feliz. La capacidad de un niño para regular su estado emocional y sus reacciones emocionales afecta a su familia, sus compañeros, su rendimiento académico, su salud mental a largo plazo y su capacidad para prosperar en un mundo complejo. Una buena regulación emocional en los niños es… Sigue leyendo
Calendario Junio 2025 28 mayo 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Junio de 2025. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
Ficha de trabajo: el perro guardián y el búho sabio 27 mayo 2025 - Hola a todos, en la ficha de trabajo de hoy, vamos a explicar a los niños cómo funciona su mente, qué pasa cuando nos enfadamos y cómo la respiración nos puede ayudar a tranquilizarnos. El funcionamiento del sistema nervioso es muy complicado, pero los niños son mucho más listos de lo que a veces creemos, y pueden entender el funcionamiento de nuestra mente si se lo explicamos de una manera divertida y cercana. Tomemos nuestra ficha ( descargala aquí ), pensemos en un dibujo animado: “El perro guardián y el búho sabio” y hagámoslo de la siguiente manera, Nuestro cerebro es un órgano muy complicado, como un gran ordenador de superhéroe. Tiene un sistema de alarma llamado amígdala. Es como un perro guardián: nos cuida y nos protege de los peligros. Si el perro guardián ve un peligro podemos quedarnos como estatuas o echar a correr o chillar y pelear… Sigue leyendo