Actividades de Yoga y Mindfulness en familia para este verano 28 junio 2024 - Hola a todos! Hoy os traigo varias Actividades de Yoga y Mindfulness en familia para este verano Nos encontramos de lleno en las vacaciones de los niños. Estamos con ellos muchas mas horas que cuando tienen colegio y por ello es una excelente oportunidad para integrar el yoga en nuestros días de verano juntos. Hoy os traigo algunas ideas para practicar mindfulness y yoga con los peques, al mismo tiempo que nos dedicamos a jugar este verano con los niños. En general, como padres y educadores nos viene muy bien inculcar a los niños buenos hábitos como saber sentarse en silencio, respirar juntos, ser personas agradecidas, amables y felices, ayudar al prójimo y por supuesto practicar posturas y respiraciones de yoga que los ayuden a crecer sanos y felices. Existe una gran variedad de maneras de integrar el yoga en nuestros planes de verano, veamos algunas de las Actividades de… Sigue leyendo
Botella de la Calma 27 junio 2024 - Hola a todos, El día de hoy vamos a aprender sobre una herramienta fácil y súper bonita para ayudar a los niños a calmarse. Me refiero a las botellitas de la calma Las botellitas de la calma son una excelente herramienta para ayudar a niños y adultos a calmar la mente y apaciguarse. Estas botellitas crean patrones de remolinos de purpurina que podemos observar tranquilamente durante horas y son muy fáciles de hacer. La primera parte de la actividad es un manualidad muy divertida en la que hacemos y decoramos nuestra botellita de la calma. Después podemos jugar con ella un rato y tenerla a mano para cuando haga falta Simplemente agitamos bien y observamos como va bajando la purpurina hasta que el brillo se asienta en el fondo del frasco. Ideal para reenfocar y refrescar una mente abrumada. Los frascos de purpurina también se pueden utilizar como temporizador o… Sigue leyendo
Calendario Julio 2024 26 junio 2024 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Julio 2024. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Pausas activas para adolescentes 3 junio 2024 - Hola a todos Estoy feliz de la gran acogida que ha tenido nuestro artículo de pausas activas, y como lo prometido es deuda, aquí os dejo otro, pensado para estudiantes mas mayorcitos, de educación secundaria y bachillerato. Os dejaré aquí 10 pausas activas para adolescentes, pero las pausas activas de nuestro articulo anterior, pensado para niños de primaria, que son mas simples, también pueden seguir usándose en esta edad, miradlas aquí. Los adolescentes, al igual que los adultos, pasan por períodos de atención y periodos de falta de atención, donde la mente se nos va. En la escuela secundaria, según la neuróloga y maestra Judy Willis, el estudio concentrado de 30 minutos requiere un descanso de tres a cinco minutos. Independientemente de la capacidad de atención, las Pausas activas para adolescentes, que no son otra cosa que descansos cerebrales, pueden evitar que los estudiantes se sientan abrumados y brindarles un… Sigue leyendo
Ficha de trabajo, “El Rap de la Pausa” 31 mayo 2024 - Hola a todos! Hoy os traigo una propuesta muy chula para trabajar con los niños la importancia de hacer una pausa, de una forma muy divertida Esta ficha de trabajo esta pensada para niños mayores de 8 años, pero con un poco de imaginación y algo de ayuda se puede hacer también con mas pequeños La idea de la ficha es trabajar por equipos para crear un Rap que nos enseñe la importancia de parar un momento, y luego que cada uno lo muestre al resto de la clase. Para ello, daremos a los niños el estribillo que les servirá de base para el Rap que van a crear. El acrónimo que nos queremos aprender y que será el estribillo de nuestro rap es el siguiente: P ara un momento A dmira tu alrededor U sa tu respiración para conectar contigo y calmarte S aborea el momento A Seguir! Una… Sigue leyendo
Calendario Junio 2024 29 mayo 2024 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Junio 2024. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo