Educar en amabilidad 23 marzo 2026 - Hola a todos! Espero que hayáis disfrutado de la semana santa, aunque sea pasados por agua. Hoy voy a hablaros de un tema que se repite mucho en la crianza: la importancia de ser amables Comúnmente les decimos a nuestros hijos o alumnos que es importante ser amables. De entrada puede parecer una frase trillada o bien puro sentido común y pasa por dales una buena educación, pero ¿sabíais que ésto está respaldado por investigaciones científicas?. Educar en amabilidad puede ser mucho mas que quedar bien con la tía y la abuela Las personas que son amables y compasivas ven claros beneficios para su salud, su bienestar y su felicidad. Incluso pueden vivir más tiempo. La amabilidad también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar emocional. La verdad es que todos tenemos tantas cosas ocurriendo en nuestras vidas, trabajo, casa hijos, familia, tensiones y estrés, que preocuparnos… Sigue leyendo
Ficha: Seamos amables 23 marzo 2026 - Hola a todos, En la ficha de hoy vamos a trabajar la importancia de ser amables, tanto con las personas que nos rodean, como con nosotros mismos. Las personas que son amables y compasivas, ademas de tener mas amigos y ser mas queridas, ven claros beneficios para su salud. Incluso pueden vivir más tiempo. ¿Qúe mejor regalo les podemos dar a nuestros peques que la llave de la salud y la longevidad? La amabilidad puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar emocional. Educar en amabilidad puede parecernos un poco complicado. Os dejo una ficha para trabajar la amabilidad con los mas pequeños. Puedes descargar la ficha Sigue leyendo
Calendario Abril 2026 23 marzo 2026 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Abril de 2026. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendoControlar los nervios ante los exámenes con Mindfulness 2 marzo 2026 - Hola a todos, El día de hoy quiero tocar un tema muy común en el colegio: los nervios ante los exámenes. Tanto en la vida escolar, como profesional todos nos sentimos estresados, ansiosos y un poco asustados durante algún examen. El estrés y la ansiedad ante los exámenes son muy comunes. De hecho, es perfectamente normal y puede ser saludable si se mantiene firmemente bajo control. Si eres profe, seguro estarás cansado de ver alumnos que tienen un buen desempeño durante las clases, pero que ante un examen se bloquean y son incapaces de conseguir una buena nota. Es muy frustrante lidiar con este tipo de situaciones porque sabemos que el conocimiento está y no logramos sacarlo de esa cabecita. Generalmente resolvemos esta situación estableciendo la nota final de acuerdo a lo que conocemos al alumno en clases e intentamos reducir el impacto de los exámenes, pero esto no siempre… Sigue leyendo
Técnica de respiración con mis manitas 1 marzo 2026 - En esta ficha vamos a aprender a respirar profundo, y para ello nos vamos a ayudar de algo tan básico y tan fácil como nuestras manos. Las manos las traemos puestas y las llevamos a todos lados así que lo hace muy fácil. ¿QUE ES LA RESPIRACION? Hablemos un poquito de la importancia de la respiración: La respiración nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos, y es la única de las funciones involuntarias del cuerpo de las que podemos tomar control consciente. Respiramos continuamente y muchas veces ni nos damos cuenta. La respiración va siempre con nosotros, no importa el lugar ni la situación, siempre nos acompaña, pero esto no es igual que hacerlo de manera consciente. Enseñar a los niños a prestar atención a su respiración y respirar bien tiene muchas ventajas. Darnos cuenta de cómo respiramos, nos permite saber cómo nos sentimos. Si estamos tranquilos, nerviosos o… Sigue leyendo
Calendario Marzo 2026 28 febrero 2026 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Marzo de 2026. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo