Actividades de Yoga y Mindfulness en familia para este verano 27 julio 2023 - Hola a todos! Hoy os traigo varias Actividades de Yoga y Mindfulness en familia para este verano Nos encontramos de lleno en las vacaciones de los niños. Estamos con ellos muchas mas horas que cuando tienen colegio y por ello es una excelente oportunidad para integrar el yoga en nuestros días de verano juntos. Hoy os traigo algunas ideas para practicar mindfulness y yoga con los peques, al mismo tiempo que nos dedicamos a jugar este verano con los niños. En general, como padres y educadores nos viene muy bien inculcar a los niños buenos hábitos como saber sentarse en silencio, respirar juntos, ser personas agradecidas, amables y felices, ayudar al prójimo y por supuesto practicar posturas y respiraciones de yoga que los ayuden a crecer sanos y felices. Existe una gran variedad de maneras de integrar el yoga en nuestros planes de verano, veamos algunas de las Actividades de… Sigue leyendo
Comecocos Posturas de Yoga 27 julio 2023 - El comecocos es un juego clásico, muy popular, sencillo y muy económico. Niños de todas las generaciones han jugado a doblar un trozo de papel formando una pequeña pirámide de la que se pueden abrir las solapas y descubrir colores, números o dibujos. Lo conocen en muchos lugares bajo otros nombres, come cocos, saca piojos, sapito, adivinador de papel En esta entrada os dejo un comecocos que os hemos preparado desde Kef Yoga, es como los de toda la vida, pero con posturas de yoga. Descarga tu comecocos ¡Vamos a jugar y hacer posturas! Esta ficha nos permitirá jugar y pasárnosla bien, primero vamos todos juntos a preparar nuestro comecocos, una vez recortado, doblamos el cuadrado de papel siguiendo las instrucciones que hay en el descargable. Los niños mayores de 6 o 7 años lo pueden hacer solos sin problemas, y los más pequeños necesitaran de nuestra ayuda para marcar… Sigue leyendo
Calendario Agosto 2023 26 julio 2023 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Agosto. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
Botella de la Calma 25 julio 2023 - Hola a todos, El día de hoy vamos a aprender sobre una herramienta fácil y súper bonita para ayudar a los niños a calmarse. Me refiero a las botellitas de la calma Las botellitas de la calma son una excelente herramienta para ayudar a niños y adultos a calmar la mente y apaciguarse. Estas botellitas crean patrones de remolinos de purpurina que podemos observar tranquilamente durante horas y son muy fáciles de hacer. La primera parte de la actividad es un manualidad muy divertida en la que hacemos y decoramos nuestra botellita de la calma. Después podemos jugar con ella un rato y tenerla a mano para cuando haga falta Simplemente agitamos bien y observamos como va bajando la purpurina hasta que el brillo se asienta en el fondo del frasco. Ideal para reenfocar y refrescar una mente abrumada. Los frascos de purpurina también se pueden utilizar como temporizador o… Sigue leyendo
Autorregulación. Qué es y como enseñarla 30 junio 2023 - Hola a todos, En el articulo de este mes, vamos a hablar de la autorregulación: qué es y cómo enseñarla. Por supuesto, para enseñar algo, lo tenemos que saber, y la autorregulación emocional, en el mundo que corre, a veces escasea. ¡Vamos allá! La regulación emocional o autorregulación es la capacidad que tenemos las personas de reconocer y gestionar qué emociones tenemos, cómo las experimentamos y cómo las expresamos. Aprender a autorregularse es un hito clave en el desarrollo infantil, cuyos cimientos se sientan en los primeros años de vida, y una buena base nos hace la vida mucho mas fácil y mas feliz. La capacidad de un niño para regular su estado emocional y sus reacciones emocionales afecta a su familia, sus compañeros, su rendimiento académico, su salud mental a largo plazo y su capacidad para prosperar en un mundo complejo. Una buena regulación emocional en los niños es… Sigue leyendo
Calendario julio 2023 29 junio 2023 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Julio. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo