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Aprendiendo de Star Wars: “Tu foco determina tu realidad” 3 octubre 2022 by Blanca - Elige mirar lo bueno en ti…. …Elige mirar lo bueno en otros Si alguien me hubiera dicho hace años que yo podía diseñar mi realidad simplemente poniendo el foco en lo positivo, me hubiera ahorrado muchas muchas angustias. Es así de simple, Tu foco determina tu realidad. Os pongo en contexto y vamos a ahondar en el tema. Este verano hicimos un maratón de Star wars en casa. Mi hijo mayor que cumplió 12 años, estaba un poco descorazonado porque era el único en el cole que no se había visto Star wars y decidimos ponerle remedio con una semana entera de peli, palomitas y sofá, que pa eso esta el verano, ¿no? Debo reconocer que comencé esta iniciativa sin muchas ganas, créanlo o no, yo tampoco había visto Star wars, como que no me pega con el rollo zen en el que llevo tantos años metida. Cual va a… Sigue leyendo
Ficha, Aprendiendo de Star Wars: “Tu foco determina tu realidad” 2 octubre 2022 by Blanca - En la ficha de hoy, vamos a trabajar con los peques a fijar la atención en lo que nos conviene en lugar de en lo que nos duele. ¿Y que es lo que nos conviene? Elegir mirar lo bueno de nosotros mismos y de los demás. El cerebro construye nuestra realidad con base en aquello a lo que le prestamos atención. Aprender a administrar nuestro foco, y elegir aquello a lo que prestamos atención es la clave para mejorar prácticamente todos los aspectos de nuestra vida. La atención nos conecta con el mundo, moldea y define nuestras experiencias. Al final de cuentas, lo que vemos, es lo único que está. Dondequiera que dirijas tu atención, esa misma cosa se convierte en tu realidad. Descarga tu ficha aquí Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click… Sigue leyendo
Calendario Octubre 2022 1 octubre 2022 by Blanca - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Octubre. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Ficha: La curiosidad salvó al gato 7 septiembre 2022 by Blanca - Hola a todos, Probablemente hayas escuchado la frase "la curiosidad mató al gato", pero ¿y si en realidad la curiosidad salvó al gato? ¿Quizá lo salvo del aburrimiento y de la apatía? Atención plena y curiosidad es el antídoto perfecto Practicar la atención plena de nuestros sentidos y aumentar nuestro nivel de curiosidad sobre todo lo que nos sucede es una forma genial de superar el aburrimiento y nos puede llevar a descubrir grandes cosas! En la ficha de hoy vamos a practicar nuestra atención plena y curiosidad ante todo lo que nos rodea, y veremos como el aburrimiento no existe!! Para ello vamos a hacer un cuento sobre un gato que estaba aburrido y decidió prestar atención, utilizando sus 5 sentidos, y lo que descubrió fue grandioso! Descarga la ficha aquí Si queréis ahondar en el tema, os invito a leer el articulo del blog aquí Vuestra Yoguini de… Sigue leyendo
Calendario Septiembre 4 septiembre 2022 by Blanca - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Septiembre. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario de Septiembre No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
¡La curiosidad salvó al gato! Mindfulness y Curiosidad 26 agosto 2022 by Blanca - Dicen por ahí que la curiosidad mató al gato, pero yo, creo que la curiosidad salvó al gato. La curiosidad es la que hace al gato ser gato… y a las personas ser personas. La curiosidad es una cualidad esencial para el desarrollo humano. Existen numerosos beneficios comprobados de la curiosidad, como mejorar el aprendizaje, mejorar la memoria e incluso mejorar la calidad de nuestras relaciones. La curiosidad tiene el poder de mejorar nuestra vida. Einstein, sin ir mas lejos, era un maestro de la curiosidad. Decía que la curiosidad es una parte esencial de una vida plena y ese señor dijo muchas cosas que hay que escuchar. ¿Y yo por qué estoy hablando de curiosidad, os preguntareis? Pues porque la curiosidad es una parte fundamental del Minfdulness o Atención plena y a la larga de nuestro bienestar, y eso es lo que estamos buscando en este blog, ¿verdad? Vamos… Sigue leyendo

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