La naturaleza y nuestras emociones 31 marzo 2025 - Hola a todos Yo estoy muy feliz porque ha llegada la primavera! Adoro la estación en que los arboles empiezan a florear, el tiempo templado nos invita a dar paseos y los días son mas largos. Es por ello que os invito a aprovechar este ambiente primaveral tan hermoso para conectar con nosotros mismos y nuestras emociones, utilizando la naturaleza como ayuda. La naturaleza es una gran maestra de emociones. Todo lo que sentimos se puede ver en la naturaleza. Apoyarnos en ella para entender el microcosmos de nuestro interior es de una gran ayuda. En la naturaleza todo cambia y se renueva, como la vida misma. Como nosotros mismos. Observar la naturaleza, disfrutarla y aprender de ella nos ayuda a comprender y regular nuestras emociones y a conectar con nosotros mismos. El contacto con la naturaleza nos ayuda también a conectar mejor con las otras personas. Hace unos años… Sigue leyendo
Ficha de trabajo, «La Naturaleza y nuestras Emociones» 28 marzo 2025 - Hola a todos! ¡Ha llegada la primavera! Los arboles empiezan a florear, el tiempo templado nos invita a dar largos paseos y los días son mas largos. La propuesta de hoy con la ficha de trabajo la naturaleza y nuestras emociones, es aprovechar este ambiente primaveral tan hermoso para conectar con nosotros mismos y nuestras emociones, utilizando la naturaleza como ayuda. Descarga la ficha aquí Para ello, te invito a que busques con tus alumnos o tus hijos un lugar tranquilo y agradable en medio de la naturaleza ( si estas en la ciudad un parque también nos vale), y que se sienten un ratito a observar la naturaleza floreciendo a nuestro alrededor. Después de respirar aire puro un ratito vamos a intentar conectar con alguna emoción que nos transmita la naturaleza. Explica a tus alumnos o hijos que todas las emociones son buenas y nos ayudan. La naturaleza nos… Sigue leyendo
Calendario Abril 2025 27 marzo 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Abril de 2025. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
El arte…. de la pausa… 3 marzo 2025 - Hola a todos, hoy vamos a charlar sobre la importanica de hacer una pausa Antes de entrar en materia, vamos a hablar de un truco infalible: Cuando mi ordenador se queda tonto, le doy botonazo, lo desconecto un momento y siempre vuelve a funcionar. ¿A que es verdad? Casi todo vuelve a funcionar si lo desconectamos un momento… incluso nosotros Nuestra salud mental, física y espiritual necesitan tiempo libre. Nuestra salud agradece mucho hacer una pausa La capacidad de hacer una pausa para reflexionar y crecer es tan importante como aquello que suceda después. Ya sea decir algo a una persona, responder un examen o tomar una decisión de vida Es hora de hacer una pausa Hoy en día nuestras vidas son muy apresuradas y generalmente las tenemos muy programadas. Esto no es diferente para los niños. Los niños desde muy pequeños tienen citas para jugar, clases extraescolares y otras… Sigue leyendo
Ficha de trabajo, «El Rap de la Pausa» 1 marzo 2025 - Hola a todos! Hoy os traigo una propuesta muy chula para trabajar con los niños la importancia de hacer una pausa, de una forma muy divertida Esta ficha de trabajo esta pensada para niños mayores de 8 años, pero con un poco de imaginación y algo de ayuda se puede hacer también con mas pequeños La idea de la ficha es trabajar por equipos para crear un Rap que nos enseñe la importancia de parar un momento, y luego que cada uno lo muestre al resto de la clase. Para ello, daremos a los niños el estribillo que les servirá de base para el Rap que van a crear. El acrónimo que nos queremos aprender y que será el estribillo de nuestro rap es el siguiente: P ara un momento A dmira tu alrededor U sa tu respiración para conectar contigo y calmarte S aborea el momento A Seguir! Una… Sigue leyendo
Calendario Marzo 2025 1 marzo 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Marzo de 2025. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo