Tips de Mindfulness para la vuelta al cole 7 septiembre 2023 - Hola a todos, Espero que estéis muy bien y poco a poco volviendo a la rutina después del verano. Una de los cosas mas importantes que nos trae el mes de septiembre es la vuelta al cole. Después de un verano largo, los peques suelen estar muy emocionados con la vuelta al cole (y los papis todavía mas :), pero es inevitable que junto que con todas estas ganas y esta emoción de ver a los amigos y volver al cole, se nos junte un poquito de nervios y ansiedad. Es una época de nuevos comienzos, emoción y anticipación. Sin embargo, esto puede conllevar sentimientos de ansiedad e incertidumbre. El Mindfulness es una excelente manera para que los padres y maestros preparen a sus alumnos para la transición al nuevo año escolar. En el artículo de hoy os damos algunos tipos de Mindfulness para gestionar esta ansiedad. La atención plena… Sigue leyendo
Ficha de trabajo, Respiración profunda con galletitas y chocolate caliente 6 septiembre 2023 - Hola a todos, en la ficha de trabajo de hoy, vamos a enseñara los niños una forma muy divertida de practicar la respiración profunda. Respirar profundamente nos da salud, bienestar, nos ayuda a gestionar nuestras emociones, nos centra. Pero estos beneficios no se los podemos explicar a los niños y pretender que sepan usar su respiración para calmarse. Para ello, vamos a practicar la respiración a través de juegos, y veremos aquí algunos ejemplos, pero recuerda que tienes el mundo a tus pies y tu imaginación es el límite... Para trabajar esta ficha, después de que los niños hayan dibujado sus galletas y su tazón de chocolate, vamos a imaginar que en una mano tenemos unas galletitas recién hechas que huelen divinamente, a ver, cojamos aire fuerte para oler nuestras galletas… En la otra mano, tenemos un chocolate caliente, pero está muy caliente así que le tenemos que soplar para… Sigue leyendo
Calendario Septiembre 2023 2 septiembre 2023 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Septiembre. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
Actividades de Yoga y Mindfulness en familia para este verano 27 julio 2023 - Hola a todos! Hoy os traigo varias Actividades de Yoga y Mindfulness en familia para este verano Nos encontramos de lleno en las vacaciones de los niños. Estamos con ellos muchas mas horas que cuando tienen colegio y por ello es una excelente oportunidad para integrar el yoga en nuestros días de verano juntos. Hoy os traigo algunas ideas para practicar mindfulness y yoga con los peques, al mismo tiempo que nos dedicamos a jugar este verano con los niños. En general, como padres y educadores nos viene muy bien inculcar a los niños buenos hábitos como saber sentarse en silencio, respirar juntos, ser personas agradecidas, amables y felices, ayudar al prójimo y por supuesto practicar posturas y respiraciones de yoga que los ayuden a crecer sanos y felices. Existe una gran variedad de maneras de integrar el yoga en nuestros planes de verano, veamos algunas de las Actividades de… Sigue leyendo
Comecocos Posturas de Yoga 27 julio 2023 - El comecocos es un juego clásico, muy popular, sencillo y muy económico. Niños de todas las generaciones han jugado a doblar un trozo de papel formando una pequeña pirámide de la que se pueden abrir las solapas y descubrir colores, números o dibujos. Lo conocen en muchos lugares bajo otros nombres, come cocos, saca piojos, sapito, adivinador de papel En esta entrada os dejo un comecocos que os hemos preparado desde Kef Yoga, es como los de toda la vida, pero con posturas de yoga. Descarga tu comecocos ¡Vamos a jugar y hacer posturas! Esta ficha nos permitirá jugar y pasárnosla bien, primero vamos todos juntos a preparar nuestro comecocos, una vez recortado, doblamos el cuadrado de papel siguiendo las instrucciones que hay en el descargable. Los niños mayores de 6 o 7 años lo pueden hacer solos sin problemas, y los más pequeños necesitaran de nuestra ayuda para marcar… Sigue leyendo
Calendario Agosto 2023 26 julio 2023 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Agosto. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo