Autorregulación. Qué es y como enseñarla 29 mayo 2025 - Hola a todos, En el articulo de este mes, vamos a hablar de la autorregulación: qué es y cómo enseñarla. Por supuesto, para enseñar algo, lo tenemos que saber, y la autorregulación emocional, en el mundo que corre, a veces escasea. ¡Vamos allá! La regulación emocional o autorregulación es la capacidad que tenemos las personas de reconocer y gestionar qué emociones tenemos, cómo las experimentamos y cómo las expresamos. Aprender a autorregularse es un hito clave en el desarrollo infantil, cuyos cimientos se sientan en los primeros años de vida, y una buena base nos hace la vida mucho mas fácil y mas feliz. La capacidad de un niño para regular su estado emocional y sus reacciones emocionales afecta a su familia, sus compañeros, su rendimiento académico, su salud mental a largo plazo y su capacidad para prosperar en un mundo complejo. Una buena regulación emocional en los niños es… Sigue leyendo
Calendario Junio 2025 28 mayo 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Junio de 2025. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
Ficha de trabajo: el perro guardián y el búho sabio 27 mayo 2025 - Hola a todos, en la ficha de trabajo de hoy, vamos a explicar a los niños cómo funciona su mente, qué pasa cuando nos enfadamos y cómo la respiración nos puede ayudar a tranquilizarnos. El funcionamiento del sistema nervioso es muy complicado, pero los niños son mucho más listos de lo que a veces creemos, y pueden entender el funcionamiento de nuestra mente si se lo explicamos de una manera divertida y cercana. Tomemos nuestra ficha ( descargala aquí ), pensemos en un dibujo animado: “El perro guardián y el búho sabio” y hagámoslo de la siguiente manera, Nuestro cerebro es un órgano muy complicado, como un gran ordenador de superhéroe. Tiene un sistema de alarma llamado amígdala. Es como un perro guardián: nos cuida y nos protege de los peligros. Si el perro guardián ve un peligro podemos quedarnos como estatuas o echar a correr o chillar y pelear… Sigue leyendo
Mindfulness y Auto reflexión 5 mayo 2025 - "Reflexión" significa pensar en algo, así que auto reflexión no es otra cosa que pensar en nosotros mismos. La auto reflexión es como mirarse en un espejo y describir lo que vemos. Es una forma de evaluarnos a nosotros mismos. Reflexionar nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades y planificar, en lugar de simplemente seguir haciendo las cosas como siempre solo porque si, o en modo piloto automático. Se trata de cuestionar, de manera positiva, qué hacemos y por qué lo hacemos y luego decidir si hay una forma mejor o más eficiente de hacerlo en el futuro. Reflexionar es una parte esencial de la educación. En cualquier rol, ya sea en casa o en el trabajo, si no reflexionamos no aprendemos. No usarías una receta una segunda vez si el plato no salio rico la primera vez, ¿verdad? ¿O ajustarías la receta o buscarías una nueva, no? Pues en la… Sigue leyendo
Ayudar a la reflexión con una carta a nuestro yo del futuro 2 mayo 2025 - Una de nuestras labores como docentes y como padres, tiene que ver con ayudar a los niños a reflexionar sobre si mismos, aprender a conectar con ellos mismos para descubrir aquello que son, y ser capaces de establecer objetivos a futuro. Según la edad de los niños, los objetivos van cambiando, pero no por ello la importancia de tenerlos claros. Ya sea aprender a atarse las cuerdas de los zapatos o pasar el examen de selectividad, siempre viene bien tener nuestras metas claras, ya que es es la forma de motivarnos a lograrlas. Una forma de aterrizar estas metas y objetivos, es escribirnos una carta a nosotros mismos y leerla varios meses después. Escribir una carta a nuestro yo futuro yo es un ejercicio potente. Nos obliga a mirar hacia adentro de nosotros mismos en el presente y a considerar nuestra existencia futura. Lo primero que logramos con este ejercicio… Sigue leyendo
Calendario Mayo 2025 30 abril 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Mayo de 2025. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo