Educar en gratitud y tener niños mas felices 2 noviembre 2023 - Hola a todos, El día de hoy vamos a hablar de como Educar en gratitud nos ayuda a tener niños mas felices. La gratitud nos acerca a la salud y el bienestar En este articulo nos referiremos a la gratitud entendida como la conciencia de las cosas positivas que tenemos y que nos rodean. Si pensamos un poco sobre la gratitud, nos damos cuento lo maravilloso que se siente estar agradecido, incluso por las pequeñas cosas que experimentamos en la vida cotidiana. Esta sensación de bienestar, esta avalada por la ciencia, como veremos a continuación: La gratitud en la ciencia En la actualidad cada vez hay más investigaciones que muestran que ser agradecido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, la depresión o la ansiedad y en general sentirse mas feliz. También hay evidencia científica de que expresar gratitud genuina a diario, puede mejorar la calidad del… Sigue leyendo
El Árbol del Agradecimiento 30 octubre 2023 - Hola a todos, Como hablamos en el articulo anterior sobre la importancia de la gratitud, (se puede ver aquí), el ser agradecido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, la depresión o la ansiedad y en general sentirse mas feliz. También hay evidencia científica de que expresar gratitud genuina a diario, puede mejorar la calidad del sueño, la salud cardiovascular y del corazón así como la función inmunológica. El agradecimiento promueve el optimismo y nos ayuda a desarrollar una actitud más positiva. Nos permite hacer una pausa por un momento para reflexionar sobre algo que tenemos en nuestra vida. La gratitud se puede enseñar y el bienestar que obtenemos se puede adquirir trabajando en nuestras habilidades para conseguirlo. Como padres y educadores tenemos la responsabilidad de transmitir esta importancia enseñanza y para ello os dejo una ficha que nos puede ayudar mucho a trabajar el agradecimiento con… Sigue leyendo
Calendario Noviembre 2023 29 octubre 2023 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Noviembre de 2023. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
Los Cascabeles de Mindfulness 3 octubre 2023 - Hola a todos, En el artículo de este mes vamos a hablar de los Cascabeles de Mindfulness; una forma preciosa, y muy eficiente, para atraer la atención de los niños y ayudarlos a centrarse. Todos los profes (y papis también) sabemos que cada vez es mas difícil captar la atención de los alumnos. Una de las frustraciones mas frecuentes en los profesores es que nuestros estudiantes están distraídos y parece imposible llamar la atención de la clase. A veces están charlando alegremente o jugando, otras, están enfocados en sus dispositivos electrónicos y es verdaderamente difícil llamar a la clase al orden. Los profesores, entonces tenemos que alzar la voz para pedirles a los estudiantes que se callen y ¡Apaguen sus dispositivos!… Una tarea titánica y que solo nos roba las energías antes de haber comenzado a dar nuestra clase. El día de hoy, os propongo una estrategia distinta: Los cascabeles… Sigue leyendo
Calendario Octubre 2023 1 octubre 2023 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Octubre 2023. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
Ficha de trabajo “Cascabeles de Mindfulness” 27 septiembre 2023 - Hola a todos En la siguiente ficha vamos a enseñar como hacer unos cascabeles de Mindfulness. Son unos cascabeles caseros que nos sirven como un instrumento de atención plena para que cada niño tenga uno que pueda ayudarlo a calmarse cuando lo necesite. Si queréis leer el articulo completo de los cascabeles de Mindfulness, haz clic aquí. Allí os dejo varios ejercicios que podemos realizar con nuestros cascabeles. Ayuda a tus alumnos a conectarse al aquí y al ahora, con un cascabel de Mindfulness. Descarga aquí la ficha Instrucciones: 1. Haced la manualidad de la ficha y escuchad los cascabeles 2.- Haced una dinámica con los niños utilizando como guía las siguientes preguntas para reflexionar (adaptándolas a la edad de los niños): 1. ¿Qué significa estar presente? 2. ¿Por qué es importante estar presente? 3. ¿Cómo puede ayudarme una campana de atención plena a estar presente? 4. ¿Cómo usaré mi… Sigue leyendo