Hola a todos,
Como ya lo hemos hablado otras veces, cada vez hay más investigaciones que muestran que ser agradecido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, la depresión o la ansiedad y en general sentirse más feliz.
También hay evidencia científica de que expresar gratitud genuina a diario, puede mejorar la calidad del sueño, la salud cardiovascular y del corazón así como la función inmunológica.
La gratitud promueve el optimismo y nos ayuda a desarrollar una actitud más positiva ante la vida y ante el futuro. Nos permite hacer una pausa por un momento para reflexionar sobre algo que tenemos en nuestra vida en este momento en lugar estar luchando siempre por más … el próximo objetivo, el vestido nuevo, el juguete nuevo, el coche nuevo o la renovación de la casa …
La gratitud es simplemente cultivar un aprecio genuino por lo que ya tenemos. ¡Y tenemos mucho!
Un cuerpo que nos permite estar en este mundo, nos lleva y nos trae, unos sentidos que nos permiten apreciarlo todo.
Así como les enseñamos a los niños a leer y escribir, también podemos educar en gratitud.
Esta ficha nos ayuda a enfocarnos y centrarnos en aquellas pequeñas o grandes cosas por las que estar agradecidos, y aunque las demos por sentadas, hacernos conscientes de ellas.
La ficha de hoy, consiste en ayudar a los niños a aterrizar la sensación de agradecimiento, tanto hacia mismos, como hacia los demás y obtener todos sus beneficios.
Primero les pediremos a los niños que pinten o escriban algo por lo que estar agradecido con su propio cuerpo o consigo mismos
Algunas ideas son:
Porque mi cuerpo me permite caminar y transportarme
Porque gracias a mis ojos puedo ver cosas hermosas
Porque mi cuerpo me ayuda a jugar con mis amigos
Luego les pediremos que pinten o escriban algo por lo que estan agradecidos con la vida
Algunas ideas son:
Porque existe la playa y me encanta
Porque pisar charcos es muy divertido
Porque reír me hace sentir muy bien
Para terminar es muy lindo sentarse en ronda y explicar lo que ha hecho cada uno
Puedes descargar la ficha aquí
Vuestra Yoguini de cabecera,
Blanca Sissa
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