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Ficha, Estoy agradecido por…
Ficha, Estoy agradecido por…

Ficha, Estoy agradecido por…

Hola a todos,

Como ya lo hemos hablado otras veces, cada vez hay más investigaciones que muestran que ser agradecido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, la depresión o la ansiedad y en general sentirse más feliz.

También hay evidencia científica de que expresar gratitud genuina a diario, puede mejorar la calidad del sueño, la salud cardiovascular y del corazón así como la función inmunológica.

La gratitud promueve el optimismo y nos ayuda a desarrollar una actitud más positiva ante la vida y ante el futuro. Nos permite hacer una pausa por un momento para reflexionar sobre algo que tenemos en nuestra vida en este momento en lugar estar luchando siempre por más … el próximo objetivo, el vestido nuevo, el juguete nuevo, el coche nuevo o la renovación de la casa …

La gratitud es simplemente cultivar un aprecio genuino por lo que ya tenemos. ¡Y tenemos mucho!
Un cuerpo que nos permite estar en este mundo, nos lleva y nos trae, unos sentidos que nos permiten apreciarlo todo.

Así como les enseñamos a los niños a leer y escribir, también podemos educar en gratitud.

Esta ficha nos ayuda a enfocarnos y centrarnos en aquellas pequeñas o grandes cosas por las que estar agradecidos, y aunque las demos por sentadas, hacernos conscientes de ellas.

La ficha de hoy, consiste en ayudar a los niños a aterrizar la sensación de agradecimiento, tanto hacia mismos, como hacia los demás y obtener todos sus beneficios.

Primero les pediremos a los niños que pinten o escriban algo por lo que estar agradecido con su propio cuerpo o consigo mismos

Algunas ideas son:

Porque mi cuerpo me permite caminar y transportarme
Porque gracias a mis ojos puedo ver cosas hermosas
Porque mi cuerpo me ayuda a jugar con mis amigos

Luego les pediremos que pinten o escriban algo por lo que estan agradecidos con la vida

Algunas ideas son:

Porque existe la playa y me encanta
Porque pisar charcos es muy divertido
Porque reír me hace sentir muy bien

Para terminar es muy lindo sentarse en ronda y explicar lo que ha hecho cada uno

Puedes descargar la ficha aquí

Vuestra Yoguini de cabecera,

Blanca Sissa
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