Hola a todos!
Hoy os traigo 26 ideas para jugar con yoga este verano con los niños.
Nos encontramos de lleno en las vacaciones de verano de los niños y yo estoy pensando en formas de integrar el yoga en nuestros días de verano juntos.
Mi objetivo es tener el yoga como un estilo de vida para nuestra familia. Por ello, abrazar algunas facetas de la filosofía del yoga es importante para mí.
Intento inculcar a mis hijos y mis alumnos hábitos como sentarse en silencio, respirar juntos, ser personas agradecidas, amables y felices, ayudar al prójimo y por supuesto practicar posturas y respiraciones de yoga para niños.
El día de hoy os comparto
26 ideas para jugar con yoga este verano con los niños
Existe una gran variedad de maneras de integrar el yoga en nuestros planes de verano, algunos de ellos son:
1. Inventar juegos con cartas de yoga para niños
2. Representar cuentos que tengamos en casa con posturas de yoga para niños
3. Practicar una relajación antes de acostarse
4. Sentarse juntos en silencio y meditar todos los días durante 5 a 15 minutos.
5. Entregar comida a alguien que necesita ayuda
6. Ayudar a algún vecino
7. Practicar la respiración consciente mientras esperamos en la fila del supermercado
8. Hacer una sesión de cuenta cuentos al aire libre prestando atención a la naturaleza
9. Escribir un diario de gratitud todos los días
10. Comer con atención y saborear cada bocado
11. Practicar juntos posturas de yoga en pareja
12. Planificar una fiesta de yoga con los amiguitos del pueblo o del barrio
13. Practicar yoga en familia en el parque.
14. Practicar posturas de yoga restaurativo después de un ajetreado día de playa
15. Tomar fotografías de los niños practicando posturas de yoga y hacer un album de “mi pequeño yogui”
16. Visitar la página web de Kef yoga
17. Pintar Mandalas de colores
18. Elegir una técnica de respiración y practicarla todos juntos
19. Inventar juegos de yoga (por ejemplo, yogui dice, Pictionary de yoga, haga una postura, estatuas con posturas de yoga)
20. Hacer un saludo al sol todas las mañanas
21. Establecer una intención positiva para el verano
22. Crear un mantra positivo y repetirlo todos los días. “Yo soy fuerte” “Yo soy valiente” o lo que decidáis
23. Ir a nuestro canal de youtube y hacer yoga con nuestros cuentos.
24. Hacer cinco minutos diarios de atención plena, concentrándose en los sonidos que os rodean. Si es la playa el sonido del mar, si es la montaña el viento o las aves y si estas en casa la calle de afuera
25. Representar las aventuras de su día a través de posturas de yoga para niños (por ejemplo, un viaje a la granja, la playa o el zoológico)
26. Leer libros para niños sobre bondad, felicidad y aceptación. Estos dos libros son excelentes opciones
¿Cómo integrareis vosotros las ideas de yoga para niños en los planes de verano?
Un abrazo fuerte y buen verano!!
Vuestra Yoguini de cabecera,
Blanca Sissa
“Este post fue incluido en el artículo de Twinkl sobre 150 actividades de verano para niños y familias”.
Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga
Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación.
Para sabe más has click aquí