La salud y el bienestar en la gratitud 21 diciembre 2025 - Hola a todos, El día de hoy vamos a hablar de como la gratitud nos acerca a la salud y el bienestar En este articulo nos referiremos a la gratitud entendida como la conciencia de las cosas positivas que tenemos y que nos rodean. Si pensamos un poco sobre la gratitud, nos damos cuento lo maravilloso que se siente estar agradecido, incluso por las pequeñas cosas que experimentamos en la vida cotidiana. Esta sensación de bienestar, esta avalada por la ciencia, como veremos a continuación: La gratitud en la ciencia En la actualidad cada vez hay más investigaciones que muestran que ser agradecido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, la depresión o la ansiedad y en general sentirse mas feliz. También hay evidencia científica de que expresar gratitud genuina a diario, puede mejorar la calidad del sueño, la salud cardiovascular y del corazón asi como la… Sigue leyendo
Ficha de trabajo – Cosas buenas del año 18 diciembre 2025 - En la ficha de hoy haremos un esfuerzo por centrarnos en lo positivo y buscar cosas buenas que nos hayan pasado en el 2025 Al concentrarnos en las cosas buenas cada día, entrenaremos a nuestro cerebro para notar y saborear las experiencias positivas, mejorando el estado de ánimo y la resiliencia. Esto nos ofrece un enfoque estructurado para cultivar la gratitud, mejorar el bienestar y fomentar una perspectiva más optimista sobre la vida. La propuesta de la ficha es hacerlo de manera puntual para reflexionar sobre el año pasado, pero si queremos realizarla con mucha mas frecuencia, los resultados son espectaculares. El centro Greater Good de la Universidad de Berkley en California, nos propone hacerlo todos los días, incluyendo los detalles mas nimios de nuestra vida cotidiana y siempre por escrito. Descarga aquí la ficha Sigue leyendo
Calendario Enero 2026 16 diciembre 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Enero de 2026. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo
Beneficios del Calendario de Adviento 29 noviembre 2025 - Se acerca la temporada navideña y ya vemos los supermercados llenos de Calendarios de Adviento con chocolatinas o pegatinas. El día de hoy os traigo una propuesta para utilizar este juego como herramienta para conectar en familia y aprender posturas de yoga. Ademas de la diversión que estos calendarios nos aportan tienen otros beneficios. El uso de un Calendario de Adviento para niños pequeños puede aportar numerosos beneficios a su desarrollo y experiencia general durante la temporada navideña. Una de las principales ventajas es que ayuda a generar anticipación y entusiasmo. Cada día, al abrir una nueva puerta o bolsillo, se acercan al día de Navidad, creando una sensación de cuenta regresiva que mejora su comprensión del tiempo y la paciencia. Además, los Calendarios de Adviento ofrecen una oportunidad para aprender y explorar. Por ejemplo el calendario de adviento de Kef Yoga que nos permite explorar una postura diferente cada… Sigue leyendo
Ficha Calendario de adviento 28 noviembre 2025 - Hola a todos, Ya estamos en plena temporada navideña y para ir acorde, este mes la ficha que vamos a trabajar tienen formato de calendario de adviento pero con posturas de yoga. Es muy sencillo, simplemente cada día vamos ala fecha del calendario que toca e intentamos hacer todos juntos la postura que toca ese día. Si eres profe y quieres darle mas juego, pueden intentar hacer entre todos un cuento que tenga como protagonista a la postura del día, es muy divertido! Descarga aquí tu calendario de adviento. ¡Espero que lo disfrutéis! Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Calendario Diciembre 2025 27 noviembre 2025 - ¡Hola a todos Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Diciembre de 2025. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para saber más has click aquí Sigue leyendo