Categoría: Articulo

Ficha, Estoy agradecido por…

Hola a todos, Como ya lo hemos hablado otras veces, cada vez hay más investigaciones que muestran que ser agradecido tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés, la depresión o la ansiedad y en general sentirse más feliz. También hay evidencia científica de que expresar gratitud genuina a diario, puede mejorar la […]

Calendario Kef Yoga Abril 2022

¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Abril. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es […]

Crea un rincón de paz en el aula

Hola a todos ¿Rincón de paz en el aula? ¿que será eso? Como siempre, quiero daros una herramienta para incluir en el salón de clase, que permita a los niños “re centrarse” si lo necesitan” y que nos ayuda a hacer del cole un espacio mucho mas hogareño Yo le llamo “Rincón de paz en […]

Calendario Kef Yoga marzo 2022

¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de marzo. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es […]

Autocompasión y Mindfulness

Una de las cosas que aprendemos con la práctica de mindfulness, es a tener compasión hacia las personas que nos rodean y a ser compasivos con nosotros mismos. Eso se llama «Autocompasión». Kristin Neff ha definido la autocompasión como la capacidad de ser amables con uno mismo. Se compone de tres elementos principales: bondad hacia […]

Calendario Kef Yoga, Febrero de 2022

¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para febrero. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con […]

Calendario Kef Yoga, Enero de 2022

¡Hola a todos! Feliz año nuevo!!! Os envío mis mejores deseos y buenas vibras para este año que comienza. Estoy convencida de que una manera de estar y sentirnos mejor es practicando yoga y meditación y por ello os ofrecemos nuestros calndarios donde podrán obtener ideas, recursos y formas de realizar estas practicas en familia. […]

Ficha, Regalemos acciones bondadosas

Hola a todos, Lo prometido es deuda, y en seguimiento a nuestro articulo anterior donde hablamos de la relación entre mindfulness y amabilidad, aquí os dejo la ficha prometida. Como recordarán, hemos hablado de cómo podemos modificar nuestro cerebro para convertirnos en personas mas amables (y enseñarlo a los niños) En ese sentido, haremos un […]

Generosidad y Mindfulness, dos caras de la misma moneda

Hola a todos. Como ya sabemos, el Mindfulness es una práctica meditativa que implica aprender a prestar atención al momento presente con una actitud de apertura y bondad. Bondad para con nosotros mismos y para con los que nos rodean. Es por ello, que los términos de mindfulness y generosidad van siempre de la mano. […]