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El rio del bienestar, del DR J Siegel de UCLA 6 noviembre 2017 by Blanca - El Río del Bienestar Cuando nos introducimos en algún tema nuevo y sobretodo si este tema esta relacionado con nuestro propio bienestar y la forma en la que podamos tener una vida plena, puede ser muy fácil ir de un extremo al otro y dejarse llevar por la locura del momento. De no hacer nada queremos ser yoguis consumados y hacer las posturas mas complicadas De no parar ni un segundo al día queremos ser capaces de medita durante una hora seguida cada día. Esto es muy peligroso porque al pasar de un extremo al otro, estamos justo saltándonos el punto medio. Ese punto medio es precisamente donde el bienestar se encuentra. Para ejemplificar esto podemos usar la metáfora del “Río del Bienestar”, del DR J Siegel de UCLA. Nos dice que el verdadero bienestar es como un Rio, bordeado por dos cuencas. En Una cuenca se encuentra el caos… Sigue leyendo
Bienestar en la era digital 5 noviembre 2017 by Blanca - Bienestar en la era digital Continuamos el blog con los nuevos aprendizajes de Yoga MOOC. Esta semana nos centraremos en nuestro bienestar.  De nueva cuenta me encuentro escuchando el sustento científico de cosas que vengo realizando en mi vida, y que siempre me han parecido obvias, como el hecho de que ser generosos con otros en beneficioso para nosotros, o que somos mas sanos si somos mas positivos. Siempre he preferido ver la vida con gafas rosas aunque me llamen ingenua, que con gafas negras aunque eso implique a veces llevarme decepciones. Vivimos en una era digital y tecnológica, en la que no podemos escapar de ello porque va desde como nos comunicamos con la familia y los amigos, hasta hacer la compra o pagar en el macdonalds. Estamos siendo testigos de la transición de relaciones (con la gente y las cosas) de física a digital. Tenemos un exceso de… Sigue leyendo
Saludo al Sol para niños 24 agosto 2017 by Blanca - El saludo al sol, es una secuencia de posturas muy importante en el Hata Yoga, de calentamiento, fuerza y flexibilidad. En esta entrada, os hemos preparado un video de Saludo al Sol adaptado para los niños con una canción muy divertida. Espero que os guste y que practiquéis yoga con vuestros niños para divertirse y tener un espacio de juego saludable. https://www.youtube.com/watch?v=iHZ0C3HQBwc&feature=youtu.be Sigue leyendo
Kef Yoga en evento de Todopapas, Loves, Madrid Chamartin 26 mayo 2017 by Blanca - Kef Yoga participará en Loves, evento de la revista Todopapas en Madrid. Un evento único y exclusivo dirigido a embarazadas y padres recientes que quieren criar a sus hijos desde el amor y el respeto. Impartiremos un taller de Yoga en Familia y un taller de Yoga para embarazadas. Reserva tu lugar de manera gratuita y ven a conocer y a vivir en carne propia los beneficios de esta práctica. Sigue leyendo
Relajación para niños, «Relajación para gestionar los enfados» 18 abril 2017 by Blanca - Los niños se enfadan. Los adultos nos enfadamos. El enfado existe, y no es malo. Es una emoción valida, como cualquier otra. Surge cuando nos sentimos amenazados, y hace que el cuerpo segregue catecolaminas, lo cual nos da un subidon de energía, muy útil si tenemos que huir o luchar contra la amenaza, pero bastante malo si estamos en una situación cotidiana. En tal caso, el enfado es un mal consejero que se va reforzando a si mismo, avivando sus propias llamas y originando un bucle del que es difícil salir. Si para los adultos, salir de este bucle es complicado, para los niños, que apenas están comenzando a reconocer sus emociones es una labor tremendamente difícil. Muchas veces los mandamos al "rincón de pensar", y pretendemos que ellos solos se tranquilicen. Otras veces los dejamos en su pataleta, a cocer en sus jugos, "ya solito se le pasara". En… Sigue leyendo
Relajación para niños, «Tu Jardín Secreto» 19 febrero 2017 by Blanca - Aquí os dejo una relajación dirigida para niños, donde los acompaño en un camino hacia un sitio mágico y personal que esta dentro de todos nosotros. Es una realidad que los niños también sufren estrés y a veces, con el ritmo acelerado de vida que llevamos les cuesta relajarse. A veces lo notamos a la hora de dormir porque les cuesta conciliar el sueño, o en su día a día porque los vemos que van como una moto. Cualquiera que sea el caso, les viene muy bien para un momento durante el día o a la hora de acostarse y dejarse llevar a su interior, a un sitio de refugio que esta dentro de su corazón y donde se sienten bien https://youtu.be/P0VTEkFI4Lo No dejen de suscribirse a mi canal de Youtube para recibir todas las novedades Sigue leyendo

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