El arte…. de la pausa… 5 marzo 2023 - Hola a todos, hoy vamos a charlar sobre la importanica de hacer una pausa Antes de entrar en materia, vamos a hablar de un truco infalible: Cuando mi ordenador se queda tonto, le doy botonazo, lo desconecto un momento y siempre vuelve a funcionar. ¿A que es verdad? Casi todo vuelve a funcionar si lo desconectamos un momento… incluso nosotros Nuestra salud mental, física y espiritual necesitan tiempo libre. Nuestra salud agradece mucho hacer una pausa La capacidad de hacer una pausa para reflexionar y crecer es tan importante como aquello que suceda después. Ya sea decir algo a una persona, responder un examen o tomar una decisión de vida Es hora de hacer una pausa Hoy en día nuestras vidas son muy apresuradas y generalmente las tenemos muy programadas. Esto no es diferente para los niños. Los niños desde muy pequeños tienen citas para jugar, clases extraescolares y otras… Sigue leyendo
Ficha de trabajo, “El Rap de la Pausa” 3 marzo 2023 - Hola a todos! Hoy os traigo una propuesta muy chula para trabajar con los niños la importancia de hacer una pausa, de una forma muy divertida Esta ficha de trabajo esta pensada para niños mayores de 8 años, pero con un poco de imaginación y algo de ayuda se puede hacer también con mas pequeños La idea de la ficha es trabajar por equipos para crear un Rap que nos enseñe la importancia de parar un momento, y luego que cada uno lo muestre al resto de la clase. Para ello, daremos a los niños el estribillo que les servirá de base para el Rap que van a crear. El acrónimo que nos queremos aprender y que será el estribillo de nuestro rap es el siguiente: P ara un momento A dmira tu alrededor U sa tu respiración para conectar contigo y calmarte S aborea el momento A Seguir! Una… Sigue leyendo
Calendario Marzo 2023 1 marzo 2023 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Marzo. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
El poder calmante de las Mandalas 5 febrero 2023 - ¿Sabes qué son los mandalas? Los mandalas son diseños que se componen de formas geométricas con múltiples posibilidades, y han despertado el interés de pequeños y mayores a lo largo del tiempo. La palabra “mandala” significa “centro” y “círculo”. Son diagramas formados por varias formas organizadas alrededor de un centro. Los mandalas se utilizan como herramienta de meditación en varias tradiciones. Los primeros mandalas estaban hechos de arena de colores. Una vez que se completaba un mandala, la gente lo soplaba para desplazar los diminutos granos de arena y borrarlo. El objetivo era recordar a las personas que en la vida, nada es permanente, todo tiende a cambiar, pero mientas está con nosotros debemos disfrutarlo, aquí y ahora, aunque sepamos que es efimero. Actualmente, los mandalas vienen en hojas impresas para colorear y son una gran herramienta para educadores que quieran ayudar a los niños a calmarse y centrarse Los… Sigue leyendo
Ficha “Colorear Mandalas” 3 febrero 2023 - Vamos a parar todo y colorear Mandalas. Hoy os traigo 6 fichas distintas para que os divirtáis. Descarga la ficha Mandala A Descarga la ficha Mandala B Descarga la ficha Mandala C Descarga la ficha Mandala D Descarga la ficha Mandala E Descarga la ficha Mandala F Con esta ficha ayudaremos a los peques a a dirigir su energía y reenfocarse. Al colorear mandalas van a prestar atención al momento presente y calmarse. Dejaran pasar los pensamientos sin engancharse. Os cuento más sobre las mandalas en el articulo aquí: Abrazo gigante Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Calendario febrero 2023 1 febrero 2023 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Febrero. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo