Aquí y Ahora 28 octubre 2022 - En este articulo hablaremos de la importancia de enseñar a los niños a estar aquí y ahora. Digo enseñar, pero quizá debería decir aprender, porque los niños viven en el aquí y ahora de manera natural. Solemos ser los adultos con nuestras prisas y agobios que los vamos sacando de ese estado y para cuando llegan a la adolescencia poco les queda de esa sana inteligencia natural. Los niños pequeños no están agobiados por prejuicios, barreras o ideas preconcebidas, lo que les da una ventaja cuando se trata de una conciencia libre. Les es más fácil parar a ver una mariposa sin agobiarse por la posibilidad de encontrarse con un atasco si esperamos dos minutos más, y tampoco acostumbran a volver atrás y quedar atrapados en los enfados pasados tanto como los mayores. Imaginemos dos niñas en el parque peleando por un columpio; discuten y las madres intervienen. Cinco minutos… Sigue leyendo
Ficha, aquí y ahora 27 octubre 2022 - En la ficha de hoy, vamos a trabajar con los niños el estar conscientes de este momento, de cómo estamos y cómo nos sentimos aquí y ahora. Instrucciones: Vamos a cerrar los ojos durante 2 minutos, respirar profundamente y al abrirlos prestar atención y darnos cuenta de como estamos exactamente, aquí y ahora y escribir o dibujar nuestras sensaciones en la ficha. Descarga la ficha aquí Si quieres leer el Articulo completo sobre este tema, míralo aqui Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Calendario Noviembre 26 octubre 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Noviembre. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Aprendiendo de Star Wars: “Tu foco determina tu realidad” 3 octubre 2022 - Elige mirar lo bueno en ti…. …Elige mirar lo bueno en otros Si alguien me hubiera dicho hace años que yo podía diseñar mi realidad simplemente poniendo el foco en lo positivo, me hubiera ahorrado muchas muchas angustias. Es así de simple, Tu foco determina tu realidad. Os pongo en contexto y vamos a ahondar en el tema. Este verano hicimos un maratón de Star wars en casa. Mi hijo mayor que cumplió 12 años, estaba un poco descorazonado porque era el único en el cole que no se había visto Star wars y decidimos ponerle remedio con una semana entera de peli, palomitas y sofá, que pa eso esta el verano, ¿no? Debo reconocer que comencé esta iniciativa sin muchas ganas, créanlo o no, yo tampoco había visto Star wars, como que no me pega con el rollo zen en el que llevo tantos años metida. Cual va a… Sigue leyendo
Ficha, Aprendiendo de Star Wars: “Tu foco determina tu realidad” 2 octubre 2022 - En la ficha de hoy, vamos a trabajar con los peques a fijar la atención en lo que nos conviene en lugar de en lo que nos duele. ¿Y que es lo que nos conviene? Elegir mirar lo bueno de nosotros mismos y de los demás. El cerebro construye nuestra realidad con base en aquello a lo que le prestamos atención. Aprender a administrar nuestro foco, y elegir aquello a lo que prestamos atención es la clave para mejorar prácticamente todos los aspectos de nuestra vida. La atención nos conecta con el mundo, moldea y define nuestras experiencias. Al final de cuentas, lo que vemos, es lo único que está. Dondequiera que dirijas tu atención, esa misma cosa se convierte en tu realidad. Descarga tu ficha aquí Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click… Sigue leyendo
Calendario Octubre 2022 1 octubre 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Octubre. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo