Calendario enero 2023 1 enero 2023 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Enero. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Mindfulness con Caleidoscopios 1 enero 2023 - Este mes trabajamos el Mindfulness con los niños utilizando un caleidoscopio. En este artículo os quiero contar algunos beneficios de este bello artilugio. El misterio y la magia del caleidoscopio fomenta la calma y el equilibrio, nos ayuda a concentrarnos, mejora la creatividad, levanta el ánimo, nos ayuda a relajarnos y reduce el estrés. En un estudio realizado en Estados Unidos a fines de la década de 1980, con niños hiperactivos, se demostró que esta simple actividad redujo la presión arterial y la frecuencia cardíaca de los niños, y que sus niveles de excitabilidad se redujeron y estabilizaron durante largo tiempo. Algunas de las causas de estos beneficios son que cuando se reduce el campo visual, esto ayuda a que la energía se contenga y es como un láser. No solo se minimizan las distracciones, sino que la presencia de un campo geométrico definido mejora la capacidad de organizar la… Sigue leyendo
Ficha “Cómo hacer un caleidoscopio casero” 1 enero 2023 - En la ficha de hoy vamos a hacer un caleidoscopio. Es un aparatito muy chulo que refleja imágenes y colores, que van cambiando, como nuestras emociones o estados de animo. A veces estamos muy felices, y a veces estamos tristes. A veces enfadados y a veces solo aburridos. Todo es normal. Con esta ficha ayudaremos a los peques a entender de una manera muy visual, cómo nuestras emociones pueden ir cambiando, como los colores de nuestro caleidoscopio, y eso esta bien. Siempre nos gusta y divierte nuestro caleidoscopio, aunque a veces las imágenes se vean mas oscuras. Sabemos que al seguir dando la vuelta, volverán los colores mas claros y alegres, como la vida misma, siempre en movimiento, y todo bien. Descarga la ficha aquí Si quieres saber mas sobre los caleidoscopios, te invito a leer el articulo aquí: Abrazo gigante Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube:… Sigue leyendo
La importancia del perdón para nuestro bienestar 5 diciembre 2022 - Hola a todos El día de hoy vamos a explorar juntos, cómo el perdón es bueno para nuestro bienestar. A todos nos ha pasado que un amigo, un familiar o incluso nuestra pareja nos hacen o dicen algo que nos ofende, y nos cuesta mucho olvidarlo, lo recordamos y nos machaca constantemente. ¿Si o no? El tema, es que el conflicto no resuelto y el resentimiento que nos guardamos puede estar afectando nuestra salud física ademas de nuestra estado de ánimo. Cuando nos quedamos con un rencor, y pero aun, cuando nos lo estamos recordando continuamente en nuestra mente, dejamos a nuestro cuerpo en un estado muy similar al de la respuesta de lucha o huida, en el que segrega cortisol porque esta listo para la acción. Es un estado de supervivencia en el que no debemos permanecer demasiado porque es agotador y nos pasa factura. Lo ideal, es dejar… Sigue leyendo
Calendario Diciembre 2022 4 diciembre 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Diciembre. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Ficha de trabajo, los deditos que perdonan 3 diciembre 2022 - Hola a todos En la ficha de hoy aprenderemos la importancia de perdonar y dejar ir las cosas que nos hacen daño. Eso es bueno para la otra persona porque no peleamos pero sobretodo para nosotros porque el perdón tiene efectos muy interesantes en nuestro bienestar. Si quieres conocerlos, te invito a leer el articulo relacionado, aqui: Nuestra ficha de trabajo, nos ayuda a trabajar con los peques no solo la importancia de perdonar, sino también nos da tipos para cómo hacerlo, porque perdonar, no es fácil. Descarga la ficha. Un abrazo gigante Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo