Ficha, Aprendiendo de Star Wars: “Tu foco determina tu realidad” 2 octubre 2022 - En la ficha de hoy, vamos a trabajar con los peques a fijar la atención en lo que nos conviene en lugar de en lo que nos duele. ¿Y que es lo que nos conviene? Elegir mirar lo bueno de nosotros mismos y de los demás. El cerebro construye nuestra realidad con base en aquello a lo que le prestamos atención. Aprender a administrar nuestro foco, y elegir aquello a lo que prestamos atención es la clave para mejorar prácticamente todos los aspectos de nuestra vida. La atención nos conecta con el mundo, moldea y define nuestras experiencias. Al final de cuentas, lo que vemos, es lo único que está. Dondequiera que dirijas tu atención, esa misma cosa se convierte en tu realidad. Descarga tu ficha aquí Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click… Sigue leyendo
Calendario Octubre 2022 1 octubre 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Octubre. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Ficha: La curiosidad salvó al gato 7 septiembre 2022 - Hola a todos, Probablemente hayas escuchado la frase "la curiosidad mató al gato", pero ¿y si en realidad la curiosidad salvó al gato? ¿Quizá lo salvo del aburrimiento y de la apatía? Atención plena y curiosidad es el antídoto perfecto Practicar la atención plena de nuestros sentidos y aumentar nuestro nivel de curiosidad sobre todo lo que nos sucede es una forma genial de superar el aburrimiento y nos puede llevar a descubrir grandes cosas! En la ficha de hoy vamos a practicar nuestra atención plena y curiosidad ante todo lo que nos rodea, y veremos como el aburrimiento no existe!! Para ello vamos a hacer un cuento sobre un gato que estaba aburrido y decidió prestar atención, utilizando sus 5 sentidos, y lo que descubrió fue grandioso! Descarga la ficha aquí Si queréis ahondar en el tema, os invito a leer el articulo del blog aquí Vuestra Yoguini de… Sigue leyendo
Calendario Septiembre 4 septiembre 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de Septiembre. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario de Septiembre No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
¡La curiosidad salvó al gato! Mindfulness y Curiosidad 26 agosto 2022 - Dicen por ahí que la curiosidad mató al gato, pero yo, creo que la curiosidad salvó al gato. La curiosidad es la que hace al gato ser gato… y a las personas ser personas. La curiosidad es una cualidad esencial para el desarrollo humano. Existen numerosos beneficios comprobados de la curiosidad, como mejorar el aprendizaje, mejorar la memoria e incluso mejorar la calidad de nuestras relaciones. La curiosidad tiene el poder de mejorar nuestra vida. Einstein, sin ir mas lejos, era un maestro de la curiosidad. Decía que la curiosidad es una parte esencial de una vida plena y ese señor dijo muchas cosas que hay que escuchar. ¿Y yo por qué estoy hablando de curiosidad, os preguntareis? Pues porque la curiosidad es una parte fundamental del Minfdulness o Atención plena y a la larga de nuestro bienestar, y eso es lo que estamos buscando en este blog, ¿verdad? Vamos… Sigue leyendo
La respiración consciente, el eslabón que conecta cuerpo y mente 20 julio 2022 - Hola a todos, Espero que os encontréis disfrutando del verano y con ganas de entendernos un poquito mejor, conectar con nosotros mismos y lograr estar mas serenos y vivir una vida mas plena En este artículo quiero explorar con vosotros la enorme relación que hay entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Entre nuestras emociones y pensamientos, y los síntomas físicos que podamos tener. Veremos cómo la respiración consciente es el eslabón que conecta cuerpo mente. Por ello, de alguna forma, podemos tomar control de nuestro cuerpo, con la fuerza de la mente. Para ello, nuestro “sable láser” es la respiración consciente y profunda que nos hace un poquito jedis. Como buena yoguini aspiro al equilibrio, que se dice pronto pero es de las cosas mas difíciles de lograr La buena salud emocional comienza por ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Aprender formas saludables de lidiar con el estrés… Sigue leyendo