Calendario Kef Yoga Noviembre 2021 25 octubre 2021 - ¡Hola a todos! El frió comienza y dan ganas de manta y sofá, pero ¡eso es justo lo que no debemos hacer! Tenemos que mover el cuerpo para estar saludables y la practica de yoga es una forma genial de llevarlo a cabo. Os ofrecemos aquí un calendario con actividades para niños y adultos que nos ayudarán a encontrar de nuevo nuestro balance. Este mes podéis hacer la ficha todos juntos y disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevarán a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro… Sigue leyendo
La Pausa Activa 24 octubre 2021 - Hola a todos, El día de hoy os traigo una ficha que es todo menos ficha, porque se trata de soltar el lápiz y mover el cuerpo. Vamos a conocer las "Pausas Activas" Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudar a los niños a concentrarse, aumentar su productividad y reducir su estrés. Estos descansos no son para nada descansados. Al contrario, se trata de moverse, activar el cuerpo y dejar que la mente sea la que descanse mientras el cuerpo trabaja un poquito. Las pausas activas regulares a lo largo del día escolar, aumentan la productividad de los niños y les brindan oportunidades para desarrollar la creatividad. Os dejo la ficha con tres ejemplos, pero tenéis muchos mas en el blog aqui Descarga tu ficha Un abrazo gigante! Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación.… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga Octubre 2021 6 octubre 2021 - ¡Hola a todos! El otoño ya se va dejando ver, y con el cambio de estación podemos estar un poco desbalanceados. Les ofrecemos aquí un calendario con actividades para niños y adultos que nos ayudarán a encontrar de nuevo nuestro balance. Este mes podéis hacer la ficha todos juntos y disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí el calendario de octubre. No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera,… Sigue leyendo
Bienestar en la era digital 5 octubre 2021 - Hola a todos! En esta entrada nos centraremos en explorar que es y como conseguir nuestro bienestar. Sobretodo en los tiempos que corren, donde toda parece tan digital, tan virtual y en los que a veces, el contacto humano parece perderse... Entre que ya no nos vemos las caras por las mascarillas y que pasando tanto tiempo frente al ordenador a veces podemos sentirnos muy solos. Primero que nada, debemos aceptar que vivimos en una era digital y tecnológica. Aunque quisiéramos, no podemos escapar de ello porque va desde cómo nos comunicamos con la familia y los amigos, hasta hacer la compra o pagar en el McDonalds. Estamos siendo testigos de la transición de relaciones (con la gente y las cosas) de física a digital. Tenemos un exceso de información que puede ser muy abrumador. A tal grado, que si estamos lejos del móvil y por lo tanto del twitter… Sigue leyendo
Nuestra ciudad ideal 5 octubre 2021 - Hola a todos La ficha de hoy se inspira en los valores del yoga como son la no violencia, la aceptación y el propósito de paz para todos los seres. La ficha se trata de hacer un trabajo colaborativo a través de una reflexión de lo que para los niños es mas importante y lograr aterrizarlo en su pequeña comunidad, que en este caso es el aula y la escuela La propuesta es reflexionar sobre como seria una ciudad ideal para los niños, y después aterrizar esos valores para nuestra vida cotidiana en el aula o en la familia. Después de trabajar la ficha en formato individual, se recomienda hacer un corro y escuchar las propuestas de cada niño, para formar una "mini ciudad en el aula" con las ideas de cada niño. Si lo trabajamos en casa podemos hacerlo de la misma forma y elegir los valores de nuestra… Sigue leyendo
Yoga para la vuelta al cole 2 septiembre 2021 - ¡Hola a todos! ¿Ya listos para la vuelta al cole? Tanto si somos padres como si somos profes, sabemos que la vuelta al cole trae un montón de emociones encontradas para nuestros niños. Ganas de ver a los amigos y tener una rutina divertida, pero también un poco de reparo por dejar de tener mamá y papá de tiempo completo, dormir hasta tarde y hacer lo que más les apetezca. Es normal que los niños se sientan un poco nerviosos por volver a la escuela. Después de un verano largo y perezoso, la perspectiva de regresar al aula, conocer gente nueva y lidiar con tareas escolares más avanzadas puede hacer que incluso el niño más seguro de sí mismo se sienta estresado. Para combatir el nerviosismo del regreso a clases, muchos niños ahora practican yoga. Sabemos que el yoga es fantástico para aliviar la ansiedad en los adultos, pero resulta… Sigue leyendo