Crea un rincón de paz en el aula 9 marzo 2022 - Hola a todos ¿Rincón de paz en el aula? ¿que será eso? Como siempre, quiero daros una herramienta para incluir en el salón de clase, que permita a los niños “re centrarse” si lo necesitan” y que nos ayuda a hacer del cole un espacio mucho mas hogareño Yo le llamo “Rincón de paz en el aula” pero cada uno puede elegir el nombre que mas le guste, y mejor aun si lo elegimos entre todos junto con los niños. Antes de entrar en materia, pensemos un poco por qué haría falta semejante cosa en el cole: Los niños van al cole todos los días. ¿estamos de acuerdo? Van los días buenos, los malos y los regulares. Es normal que pasen por muchos estados de animo cuando están el cole. A veces, algún chico (o algún profe) está teniendo un día difícil. Imaginemos la siguiente escena: Juanito, un niño de… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga marzo 2022 3 marzo 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para el mes de marzo. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí tu calendario de marzo No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Autocompasión y Mindfulness 9 febrero 2022 - Una de las cosas que aprendemos con la práctica de mindfulness, es a tener compasión hacia las personas que nos rodean y a ser compasivos con nosotros mismos. Eso se llama "Autocompasión". Kristin Neff ha definido la autocompasión como la capacidad de ser amables con uno mismo. Se compone de tres elementos principales: bondad hacia uno mismo, conciencia de nuestra humanidad común (es decir, saber que todos somos humanos y a todos nos pasan cosas malas porque así es la vida) y atención plena, es decir estar en el momento presente, observándolo con curiosidad y sin juicio Para mi, aprender a ser auto compasivos es uno de los aprendizajes mas importantes que debemos lograr como seres humanos. Por eso mismo, creo que es de las enseñanzas mas importantes que debemos transmitir a nuestros niños desde pequeños. Tristemente, muchos adultos no hemos logrado aprender a tener autocompasión, y por eso somos… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga, Febrero de 2022 3 febrero 2022 - ¡Hola a todos! Aquí os dejamos un nuevo calendario descargable para febrero. Este calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono u ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Nuestra intención es que contéis con una propuesta sana y divertida, así podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí el calendario de febrero. No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga, Enero de 2022 27 diciembre 2021 - ¡Hola a todos! Feliz año nuevo!!! Os envío mis mejores deseos y buenas vibras para este año que comienza. Estoy convencida de que una manera de estar y sentirnos mejor es practicando yoga y meditación y por ello os ofrecemos nuestros calndarios donde podrán obtener ideas, recursos y formas de realizar estas practicas en familia. Os dejo nuestro calendario de enero 2022 con actividades para niños y adultos que nos ayudarán a encontrar de nuevo nuestro balance. Este mes podéis hacer la ficha de "Actos de amabilidad al azar" todos juntos y empezar el año con el pie derecho. También podéis disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevarán a las distintas actividades.… Sigue leyendo
Ficha, Regalemos acciones bondadosas 26 diciembre 2021 - Hola a todos, Lo prometido es deuda, y en seguimiento a nuestro articulo anterior donde hablamos de la relación entre mindfulness y amabilidad, aquí os dejo la ficha prometida. Como recordarán, hemos hablado de cómo podemos modificar nuestro cerebro para convertirnos en personas mas amables (y enseñarlo a los niños) En ese sentido, haremos un ejercicio para comprobar cómo pequeños actos de amabilidad pueden generar grandes cambios para mejorar nuestro entorno y sentirnos mucho mejor Descarga tu ficha aqui Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación. Para sabe más has click aquí Sigue leyendo