Calendario Kef yoga Diciembre 2021 1 diciembre 2021 - ¡Hola a todos! Es el mes de Navidad y dan muchas ganas de hacer cosas lindas en familia y conectar entre nosotros. ¿Que tal un poco de Yoga y meditación? Os ofrecemos aquí un calendario con actividades para niños y adultos que nos ayudarán a encontrar de nuevo nuestro balance. Este mes podéis hacer la ficha de la caja de las sonrisas todos juntos y cerrar el año rememorando buenos tiempos. También podéis disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevarán a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y… Sigue leyendo
Recuerda tus buenos momentos y vivirás mil años 22 noviembre 2021 - Hola a todos, En mi linea habitual de daros herramientas para estar mejor, mas serenos y mas felices, y trabajar estas cosas con los niños, hoy quiero hablaros de una muy fácil, muy a mano, pero que a veces tendemos a olvidar: recordar las cosas buenas que nos han pasado. Muchas veces nos da por darle mil vueltas a las cosas malas que nos pasan, y las buenas las damos por sentadas y les dedicamos mucha menos energía. No os preocupéis, nos pasa a todos y es absolutamente normal. Os digo mas, es un tema de supervivencia. Si el ser humano no recordaba con exactitud las cosas malas que le pasaban y no se las aprendía, pues le seguían pasando una y otra vez hasta que ya no la contaba. Al principio de la historia los peligros acechaban en cada esquina y mas nos valía tenerlos muy pero que muy… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga Noviembre 2021 25 octubre 2021 - ¡Hola a todos! El frió comienza y dan ganas de manta y sofá, pero ¡eso es justo lo que no debemos hacer! Tenemos que mover el cuerpo para estar saludables y la practica de yoga es una forma genial de llevarlo a cabo. Os ofrecemos aquí un calendario con actividades para niños y adultos que nos ayudarán a encontrar de nuevo nuestro balance. Este mes podéis hacer la ficha todos juntos y disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevarán a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro… Sigue leyendo
La Pausa Activa 24 octubre 2021 - Hola a todos, El día de hoy os traigo una ficha que es todo menos ficha, porque se trata de soltar el lápiz y mover el cuerpo. Vamos a conocer las "Pausas Activas" Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudar a los niños a concentrarse, aumentar su productividad y reducir su estrés. Estos descansos no son para nada descansados. Al contrario, se trata de moverse, activar el cuerpo y dejar que la mente sea la que descanse mientras el cuerpo trabaja un poquito. Las pausas activas regulares a lo largo del día escolar, aumentan la productividad de los niños y les brindan oportunidades para desarrollar la creatividad. Os dejo la ficha con tres ejemplos, pero tenéis muchos mas en el blog aqui Descarga tu ficha Un abrazo gigante! Vuestra Yoguini de cabecera, Blanca Sissa Nuestro canal youtube: youtube.com/kefyoga Recuerda que en Kef Yoga te ofrecemos formación.… Sigue leyendo
Calendario Kef Yoga Octubre 2021 6 octubre 2021 - ¡Hola a todos! El otoño ya se va dejando ver, y con el cambio de estación podemos estar un poco desbalanceados. Les ofrecemos aquí un calendario con actividades para niños y adultos que nos ayudarán a encontrar de nuevo nuestro balance. Este mes podéis hacer la ficha todos juntos y disfrutar de clases de Yoga y Mindfulness desde nuestro canal de YouTube. El calendario esta creado en PDF y podéis ir a las actividades haciendo click en ellas desde vuestro teléfono y ordenador, si lo habéis imprimido podéis usar los códigos QRs que os llevaran a las distintas actividades. Disfrutad con nuestra propuesta sana y divertida, podéis practicar Yoga y Mindfulness durante todo el mes, y si queréis más actividades siempre podéis venir a nuestra página y nuestro canal de YouTube. Descarga aquí el calendario de octubre. No dejéis de compartir vuestro Yoga y nuestro calendario. Vuestra Yoguini de cabecera,… Sigue leyendo
Bienestar en la era digital 5 octubre 2021 - Hola a todos! En esta entrada nos centraremos en explorar que es y como conseguir nuestro bienestar. Sobretodo en los tiempos que corren, donde toda parece tan digital, tan virtual y en los que a veces, el contacto humano parece perderse... Entre que ya no nos vemos las caras por las mascarillas y que pasando tanto tiempo frente al ordenador a veces podemos sentirnos muy solos. Primero que nada, debemos aceptar que vivimos en una era digital y tecnológica. Aunque quisiéramos, no podemos escapar de ello porque va desde cómo nos comunicamos con la familia y los amigos, hasta hacer la compra o pagar en el McDonalds. Estamos siendo testigos de la transición de relaciones (con la gente y las cosas) de física a digital. Tenemos un exceso de información que puede ser muy abrumador. A tal grado, que si estamos lejos del móvil y por lo tanto del twitter… Sigue leyendo