Superhéroes en el viejo oeste ( Yoga para niños – Cuento con Yoga) 15 junio 2020 - Hola a todos, Como venimos hablando últimamente, os traigo propuestas para practicar Yoga y mindfulness con los niños mediante cuentos, juegos y aventuras. Hoy os voy a hablar de uno de mis cuentos con Yoga favoritos: “Superhéroes en el viejo oeste” Es un cuento que tiene muchas posturas de Yoga en las que realizamos un gran ejercicio físico, (incluimos movimientos aeróbicos y posturas estáticas) respiraciones, mindfulness, gestión de emociones y autocontrol. Comenzamos con la canción del saludo al sol para ir despertando y calentando nuestro cuerpo. Entonces decidimos embarcarnos en una gran aventura y nos preparamos para ir al viejo oeste. Nos preparamos con un traje de súperhéroe y nuestra una pistola mágica que en lugar de balas lo que tiene es un rayo láser de energía positiva. Seguimos con una plancha lateral imaginando que somos un avión, y llegamos al desierto de Texas, donde nos metemos en una traje… Sigue leyendo
Juegos de Mindfulness con niños 11 junio 2020 - Hola lectores, practicantes de Yoga, disfrutemos del día y compartamos algo interesante hoy. Hemos hablado en post anteriores sobre el mindfulness y como se va introduciendo en todos nuestros rincones, y como no podía ser menos, también en la crianza, la educación y la familia. Realizar mindfulness con nuestros alumnos, nuestros hijos y en familia puede ser muy divertido. Es una actividad que nos conecta de una manera muy especial. Os propongo algunos juegos de Mindfulness con niños… JUGUEMOS AL MINDFULNESS Detectives de la respiración Este juego se trata de jugar a ser detectives, e ir siguiendo el camino de nuestra respiración. Para ello, debemos estar en un sitio tranquilo y en silencio. Podemos sentarnos en el suelo o el el sofá de casa. Cerramos los ojos (porque muchas veces se ve mejor con los ojos cerrados), y cogemos mucho aire. Ahora la cosa se pone más difícil. Intentamos prestar… Sigue leyendo
Juguemos con Yoga 22 mayo 2020 - Hola a todos, Espero que esteis muy bien, intentando sacar lo mejor de cada situación que nos toca vivir... como viene. Para mi, una forma de girar el torno a positivo es jugar... jugar con las situaciones, jugar con la familia, jugar con el cuerpo, jugar en la cocina... y por supuesto: jugar con Yoga En seguimiento a un post anterior en el que dábamos algunos recursos para jugar a respirar y poder trabajar la respiración de manera divertida (para leerlo haz click aqui) en esta entrada quiero daros algunos tipos para jugar con yoga, jugar con nuestro cuerpo, y convertir los típicos juegos de patio, en juegos con Yoga. El juego es una actividad presente en todos los seres humanos. Habitualmente se le asocia con la infancia, pero lo cierto es que podemos jugar a lo largo de toda la vida. Jugar es MUY importante El juego tiene un… Sigue leyendo
Yoga en tiempos de Coronavirus 12 marzo 2020 - Hola a todos, En estos días de angustia e incertidumbre por el coronavirus, donde el exceso de información y la desinformación nos invade en nuestros hogares, la mente es la primera a la que le da por volar.... Como hemos hablado otras veces, los pensamientos son como monitos traviesos saltando de rama en rama, y en épocas de crisis como esta, los monitos se multiplican y nos llenan de cosquillas la cabeza. Sabemos que no tenemos ninguna influencia en las cosas que pasan, pero tenemos toda la influencia en la actitud que tomamos al respecto. Desde Kef Yoga os quiero enviar un mensaje de calma. Todo pasa, y esto también pasará. Mientras tanto, la respiración consciente y profunda nos ayuda muchísimo si nos ataca la angustia. Aprovechemos estos días de recogimiento para practicar yoga, intentar darle calma y serenidad a nuestra mente con ratitos de meditación. RUTINA DE YOGA EN… Sigue leyendo
Kef Yoga ofrece cursos bonificables por el estado 19 febrero 2020 - Hola a todos, Tengo una gran noticia que compartir con todos vosotros: ahora como colegio, guardería, centro de yoga o cualquier profesional que trabaje con niños, puedes formar a tu personal en un tema tan actual como el Mindfulness para niños, con un costo casi cero. Todas las formaciones de Kef Yoga pueden ser bonificadas por el estado a través de Fundae (antes la Tripartita), así el curso de formación resultará prácticamente gratuito Kef Yoga tiene el orgullo de haber sido inscrita en el Registro Central de Entidades Formadoras de FUNDAE (Fundación estatal para la formación en el empleo) y el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal). Nos hemos convertido en entidad organizadora de FUNDAE. antes conocida como Fundación Tripartita. Así que la empresa interesada solo debe proporcionarnos algunos datos y olvidarse de todo el trámite legal y administrativo. Para más información envíanos tu correo electrónico: ¿Cómo funciona? Todas las… Sigue leyendo
Beneficios de la regulación emocional 18 febrero 2020 - Este post es muy especial, porque lo escribe Mayalen Marin, directora de una web amiga y muy admirada por mi, "El parque de las emociones". Para mi es una referencia en la educación emocional, lo cual va de la mano en mi forma de practicar Yoga y Mindfulness con los mas pequeños. El Mindfulness es un entrenamiento para la mente, y entre mas pequeños empecemos a trabajarlo, ¡mejor que mejor! Os dejo aquí, con Mayalen... Tal y como nos muestran los últimos avances de la neurociencia, el cerebro renueva su cableado constantemente y aumenta las conexiones neuronales en las regiones que ejercitamos. Cuando escogemos una actividad nueva, como el Mindfulness, el cerebro comienza a trabajar de forma diferente. Si cambias tu mente, es decir, si cambias tus pensamientos, la información comenzará a transmitirse a través de nuevas vías neuronales en el cerebro. Es lo que en inteligencia emocional… Sigue leyendo