Yoga en tiempos de Coronavirus 12 marzo 2020 - Hola a todos, En estos días de angustia e incertidumbre por el coronavirus, donde el exceso de información y la desinformación nos invade en nuestros hogares, la mente es la primera a la que le da por volar.... Como hemos hablado otras veces, los pensamientos son como monitos traviesos saltando de rama en rama, y en épocas de crisis como esta, los monitos se multiplican y nos llenan de cosquillas la cabeza. Sabemos que no tenemos ninguna influencia en las cosas que pasan, pero tenemos toda la influencia en la actitud que tomamos al respecto. Desde Kef Yoga os quiero enviar un mensaje de calma. Todo pasa, y esto también pasará. Mientras tanto, la respiración consciente y profunda nos ayuda muchísimo si nos ataca la angustia. Aprovechemos estos días de recogimiento para practicar yoga, intentar darle calma y serenidad a nuestra mente con ratitos de meditación. RUTINA DE YOGA EN… Sigue leyendo
Kef Yoga ofrece cursos bonificables por el estado 19 febrero 2020 - Hola a todos, Tengo una gran noticia que compartir con todos vosotros: ahora como colegio, guardería, centro de yoga o cualquier profesional que trabaje con niños, puedes formar a tu personal en un tema tan actual como el Mindfulness para niños, con un costo casi cero. Todas las formaciones de Kef Yoga pueden ser bonificadas por el estado a través de Fundae (antes la Tripartita), así el curso de formación resultará prácticamente gratuito Kef Yoga tiene el orgullo de haber sido inscrita en el Registro Central de Entidades Formadoras de FUNDAE (Fundación estatal para la formación en el empleo) y el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal). Nos hemos convertido en entidad organizadora de FUNDAE. antes conocida como Fundación Tripartita. Así que la empresa interesada solo debe proporcionarnos algunos datos y olvidarse de todo el trámite legal y administrativo. Para más información envíanos tu correo electrónico: ¿Cómo funciona? Todas las… Sigue leyendo
Beneficios de la regulación emocional 18 febrero 2020 - Este post es muy especial, porque lo escribe Mayalen Marin, directora de una web amiga y muy admirada por mi, "El parque de las emociones". Para mi es una referencia en la educación emocional, lo cual va de la mano en mi forma de practicar Yoga y Mindfulness con los mas pequeños. El Mindfulness es un entrenamiento para la mente, y entre mas pequeños empecemos a trabajarlo, ¡mejor que mejor! Os dejo aquí, con Mayalen... Tal y como nos muestran los últimos avances de la neurociencia, el cerebro renueva su cableado constantemente y aumenta las conexiones neuronales en las regiones que ejercitamos. Cuando escogemos una actividad nueva, como el Mindfulness, el cerebro comienza a trabajar de forma diferente. Si cambias tu mente, es decir, si cambias tus pensamientos, la información comenzará a transmitirse a través de nuevas vías neuronales en el cerebro. Es lo que en inteligencia emocional… Sigue leyendo
Recursos de Yoga en la Educación: Jugar a Respirar 20 enero 2020 - Hoy quiero compartiros un recurso muy útil para usar con los peques, un pilar básico del Yoga. Los que estamos en contacto con niños, ya sea porque nos dedicamos a la educación, porque somos padres, tíos o abuelos; sabemos que hay situaciones en las que los peques se bloquean, como si fueran un ordenador, se quedan en un punto y no pueden salir de ahí. Puede ser que estén asustados, muy enfadados o que alguna otra emoción los supere . Recordemos que las emociones de los niños son intensas, y cosas que para nosotros puedan parece de poca importancia, como que caiga una chuche al suelo, pueden convertirse en una gran tragedia para ellos. En este post hablaremos de una de las formas mas ancestrales para tranquilizarnos: La Respiración Respirar nos calma. Es la herramienta ideal para gestionar nuestras emociones y centrarnos. Pero estos beneficios no se los podemos explicar… Sigue leyendo
Yoga para mayores 28 noviembre 2019 - Soy una ferviente creyente de que la edad es más un estado de animo que otra cosa. Mantenernos jóvenes de espíritu es una actitud que directamente nos ayuda a mantenernos en buena salud y condición física. Como dijo una vez el papa Juan Pablo II, “soy un joven de 83 años”, todos podemos mantenernos jóvenes, pero como todo en esta vida, requiere una acción por nuestra parte. Una elección. En este articulo vamos a ver como la elección de practicar yoga, nos puede ayudar a mantenernos sanos y felices, ¿y que otra cosa es, si no, la juventud? La práctica de yoga en la tercera de edad es una forma de mantener activos el cuerpo y la mente, generando un mejor estado de salud y por lo tanto mejorando nuestro nivel de bienestar. La práctica de yoga nos ayuda a mejorar nuestra condición física, a la vez que nos aporta… Sigue leyendo
Yoga infantil y Educación física 25 marzo 2019 - Todos sabemos lo fundamental que es el ejercicio para mantener una buena salud y la importancia de la educación física para los niños. Por otra lado, cada vez escuchamos mas acerca de los beneficios del yoga y el Mindfulness para nuestro bienestar y el de nuestros hijos. ¿Y si te dijera que podemos hacer ambas cosas a la vez? En Kef Yoga, practicamos Yoga con los niños mediante cuentos, juegos y aventuras, en los que incluimos ejercicios aeróbicos e isométricos para realizar un entrenamiento físico completo, además de inculcar pautas de bienestar, mindfulness, gestión de emociones y autocontrol. Kef Yoga ofrece recursos gratuitos en YouTube para que se beneficien tantos niños como sea posible. Las aventuras de yoga son divertidas para que los niños quieran hacerlas, no se dan cuenta que están haciendo ejercicio. Es ideal como un recurso en el aula para aumentar la actividad física de los niños.… Sigue leyendo